안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 올리브오일 효능에 대해 알아보겠습니다. 최근데 TV에서도 여러번 소개되고, 여자 연예인들에 몸매를 유지하는 식품으로도 화제가 되었던 바로 그것 인데요. 많은 분들이 찾는 올리브오일에 효능에대해 파해쳐 보겠습니다.
올리브오일의 효능
1. 체중 감량에 탁월하다고 합니다. 다이어터들 주목해야될 부분인것 같습니다.
지중해인들은 비만이 없는것으로 유명하다고 합니다. 그래서 그 이유를 연구해본 결과 바로 올리브오일 때문이라고 하는데요. 매년 약 20리터의 올리브오일을 섭취한다는 지중해인들은 올리브오일을 풍부하게 곁들인 식이섬유 섬취로 인해 체중을 관리하고 건강또한 관리한다고 합니다. 전문가에 따르면 올리브오일이 풍부한 식이요법이 저지방 위주 식단보다 오히려 더 지속적인 체중감량 효과가 있다고 합니다. 다이어트 하시는분들은 샐러드 드실때 자극적인 드레싱과 함께 드시기 보다는 담백한 올리브 오일을 곁들여 드신다면 더욱 효과적인 다이어트가 될 것 같습니다.
2. 당뇨병 예방효과도 있습니다.
올리브오일을 지속적으로 섭취하게 되면 인슐린수치 밸런스에 도움을 준다고 합니다.
3. 체내 염증 및 통증 완화효과가 있습니다.
올리브오일에는 올레오켄탈 이라는 물질이 포함되어있다고 합니다. 이 물질이 항염증성분을 함유하고 있어서 체내 통증완화에 도움이 된다고 합니다. 염증완화에도 도움이 되겠네요. 또한 이 올레오켄탈이라는 물질은 불포화지방산과 더불어 알츠하이머라 불리는 치매 예방에도 도움이 된다고 하니 일석이조에 효과라 볼 수 있겠습니다.
4. 피부건강에 많은 도움을 준다고 합니다.
드디어 우리 동안인들을 위한 효능이 나왔습니다. 바로 피부건강에 탁월한 효과를 가지고 있다는 것입니다. 올리브오일은 체내 노화를 지연시키는 효과를 가지고 있음과 동시에 피부 손상을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 쉽게 말해 피부에 보호막을 쳐주는 효과를 준다고 하는데요. 건강한 동안피부를 위해 올리브오일을 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.
5. 우리몸의 면역 체계를 강화시키고 암예방에도 도움이 된다고 합니다.
우리몸의 면역체계를 강화시켜주고 또 보호 시켜주는 필수적인 항산화물질이 광범위하게 추가되어있다고 합니다. 그렇기 떄문에 올리브오일을 다량 섭취시 우리몸이 감염으로부터 쉽게 노출되지 않도록 도와준다고 합니다. 또한 앞서 언급해드렸던 올레오켄탈이라는 물질이 우리몸에 유해한 암세포를 공격하여 처리해 버리기 떄문에 정상세포가 암세포로 변질되는 것을 막아줄 수 있다고 합니다. 그렇기 떄문에 결과적으로 올리브오일은 우리가 장수하는데 많은 도움을 준다고 할 수 있습니다.
이렇게 많은 효능을 가진 올리브오일. 워낙에 많은 제품들이 시중에 나오고 있으니 성분을 잘따져보시고 구입하시길 바라겠습니다.
이상 읽어주셔서 너무 감사드립니다.
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