안녕하세요? 오늘은 석류즙효능에 대해 말씀드리겠습니다.
석류는 예로부터 여성들에게 좋은 열매로 잘 알려져 있는데요.
석류즙효능에 대해 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다.
석류즙효능
1. 다이어트 효과가 있다.
네 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 말그대로 체중감량 효과가 있다는 건데요. 이는 석류즙속 안토시아닌과 타닌이라는 성분때문이라고 합니다. 이 두 성분은 체내 콜레스테롤을 낮춰주며, 중성지방을 분해하는데 도움이 된다고 하는데요. 이 때문에 체중감량 효과가 있다고 합니다. 다이어터 분들에게는 아주 반가운 소식이네요.
2. 갱년기 증상 완화에 도움이 된다.
네 맞습니다. 사실 석류라는 과일이 유명해진 계기는 바로 이 갱년기 증상, 즉 여성호르몬과 관련된 효능때문이 아닐까 싶습니다. 석류속에 함유된 풍부한 식물성 에스트로겐은 갱년기에서 감소할 수 있는 여성호르몬을 보충해주며, 이를통해 각종 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 옛 석류음료 광고카피에 '미녀는 석류를 좋아해' 라는 것이 있었죠. 단순히 광고문구만은 아닌 것 같습니다. 여성호르몬 충전하시고 예뻐지시기를 바랍니다.
3. 붓기를 완화시켜 주는데 도움이 된다.
네 심지어 부종 완화에도 도움이 된다고 합니다. 이는 석류속에 들어있는 칼륨성분 때문인데요. 칼륨성분은 신장의 나트륨-칼륨 펌프에 영향을 주고, 우리 신장이 몸속 노폐물을 원활하게 배출하는데 도움을 주기 때문에 부종을 완화시켜주는 역할을 하는 것입니다. 그래서 석류즙을 장복할 경우에 종아리 부종에도 많은 도움이 된다고 합니다. 얼마전에 관련된 내용이 방송에서 소개 되기도 하였습니다.
4. 혈관건강 및 혈액순환을 원활하게 해준다.
네 성인병 질환에 가장 큰 영향을 미치는 혈관건강에도 도움이 된다고 하네요. 이는 석류속에 들어있는 각종 항산화 성분인 폴리페놀, 엘라그산 등 때문입니다. 이러한 항산화 성분은 혈액순환에 장애를 줄수 있는 혈전성분을 분해하는 역할을 하게되며, 콜레스테롤이 혈관에 끼는 현상도 막아준다고 합니다. 또한 혈관의 탄성을 높여주기 때문에 심혈관계 질병 예방에도 도움이 된다고 합니다.
더불어 강력한 항산화성분이 다량 함유되어있기때문에 체내 활성산소 제거에도 도움이 되니 석류 먹으면 동안 되는것이 맞네요.
*섭취시 주의하실점은 자궁질환이나 임산부에 경우 부작용이 있을 수 있으니 섭취를 안하시는 편이 좋다고 합니다. 또한 석류즙에 하루 적정 섭취량은 1~2잔 200~400ml 라고 합니다. 참고하셔서 건강미인되시기 바랍니다. 이상 읽어주셔서 감사합니다.
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