안녕하세요? 동안연구실입니다. 어서오세요.
오늘은 가르시니아효능에 대해 알아보겠습니다. 완벽한 다이어트 식품으로 알려져서 여성분들 사이에서 화제의 음식이 되었던 가르시니아 인데요. 가르시니아효능이 도대체 무엇인지 바로 확인해보시죠~!
가르시니아효능 바로확인
다이어트에 효과가 좋다.
네 맞습니다. 가르시니아 효능에 처음과 끝이 바로 이 다이어트 효과인것 같습니다. 다이어트에 좋다는 근거는 여러가지가 있습니다.
1. 체내 지방합성 및 지방축적을 억제한다.
네 이것은 가르시니아에 함유된 HCA라는 물질 때문인데요. 이 물질은 우리가 먹는 밥이나 빵 등에 주 영양소인 탄수화물이 체내에 들어갔을때 지방으로 전환되는 것을 억제 시켜주는 효과가 있다고 합니다. 이러한 작용 때문에 체내 지방이 축적되어 비만으로 이어지는 것을 막아준다는 것인데요.
이렇게 지방으로 축적되지 못한 탄수화물들은 글리코겐이라는 물질로 전환되어서 근육생성을 촉진하는 에너지로서 쓰여진다고 합니다. 지방대신 근육 이라는점이 참 마음에 드네요.
2. 신진대사를 촉진한다.
네 맞습니다. 가르시니아속 HCA는 신진대사를 느리게하는 효소의 생성을 막는다고 합니다. 그렇기 때문에 원활한 신진대사가 계속적으로 이루어지는데 도움을 주게 되는데요. 이 때문에 가르시니아 섭취후 가만히 쉬거나 잠을 자는경우에도 몸속에서는 지방을 태우는 과정이 이루어지는것이죠. 신진대사 활성화의 의미는 그만큼 지방을 태우는 속도도 빨라지는 것을 의미합니다.
3. 폭식을 막는다.
네 맞습니다. 다이어트에서 가장 위험한 부분이 바로 요요현상인데요. 다이어트 중간중간에 엄청난 공복감이나 스트레스로 인해 순간적으로 과량의 음식을 섭취하여 다이어트실패로 이어진 분들이 많으실텐데요. 이렇게 폭식으로 가게되는 이유중 하나는 우리 몸속 호르몬 때문인데요.
코르티솔 호르몬은 이 부분에 관여합니다. HCA는 코르티솔 레벨을 안정화 시켜서 불필요하게 많은 음식이 우리몸에 들어오는것을 막아줍니다. 감정적으로 안정감을 느끼게 하고, 포만감이 들게하여 추가적인 취식을 막는 것이죠. 이와같이 HCA는 스트레스를 완화시켜주는 역할도 한다고 합니다.
이상 가르시니아 효능에 대해 알아보았습니다. 시중에 가르시니아 추출물을 이용한 많은 식품들이 판매되고 있는데 성분 및 원산지 등 충분히 조사해보신 후 구입하시길 바랍니다. 오늘도 예뻐지는 하루 되세요.
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