안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 스쿼시 운동효과에 대해서 알아볼게요. 요새는 미세먼지도 많고해서 사람들이 실내스포츠에 관심을 많이 갖게 되었는데요. 스쿼시 역시 대표적인 실내스포츠 종목중 하나이지요.
저는 스쿼시가 그래도 좀 최근에 들어서 인기가 많아진 스포츠인지 알알았는데 자료를 찾다보니 1991년에 발행된 신문에서도 이 운동에 인기를 다루는 기사가 있더라고요.ㅎㅎ 생각보다 인기에 전통이 있는 스포츠인것 같습니다.
제가 처음으로 스쿼시를 알게된것은 드라마를 통해서인데요. 드라마에서 앙숙관계인 잘생긴 남자주인공들이 갑자기 스쿼시 대결을 하더니 기진맥진해질때까지 박빙에 승부를 펼치고 결국에는 둘다 힘들어서 바닥에 쓰러지는 장면이 나옵니다.
땀범벅이 된채 쓰러지면서 '제법이네?' 막 이러면서 두 인물이 갑자기 화해하고 친해지게 되고, 합의를 거쳐 여자를 양보하고 막 이러죠. ㅎㅎ
아무튼 이러한 친밀도 상승역시 스쿼시 운동효과라고 볼수도 있겠네요.
스쿼시는 여러분들도 알다시피 전신운동이라는데 그 매력이 있는데요. 전신을 이용해서 움직이기 때문에 심폐지구력에 도움이 많이 된다고 합니다.
그도 그럴것이 스쿼시를 1시간치면 거의 700kcal 이상 소모된다고 하는데요. 이것은 빠른걸음으로 2시간이상 걸어야 소모할수 있는 칼로리라고 합니다.
이것만 봐도 전신운동 효과를 알수 있죠. 또한 팔을 쓰기 때문에 팔근육이 강화되고 다리근육역시 탄탄해 집니다. 뿐만아니라 벽에 부딪혀나온공을 순간적으로 포착하고 반응하여 움직여야 하기 때문에 순발력이나 동체시력 등이 좋아진다고 합니다.
또한 스쿼시를 잘치기 위해서는 공의 움직임을 예측하고 내 몸을 조종해야 하기 때문에 뇌가 활성화 되어 두뇌회전에 도움이 된다고 합니다.
여러가지로 좋은 스포츠임에 틀림이 없는데요. 하지만 역시 단점도 있다고 합니다. 비교적 격렬한 운동이기에 관절을 다치기 쉽고, 라켓을 사정없이 흔들어야 하기 때문에 어깨의 회전근개 파열이 일어날 위험이 있다고 합니다.
한쪽어깨로 하는 스포츠 모두 동일할 텐데요. 때문에 충분히 휴식을 갖고 행해야 하며, 절대 무리해서는 안됩니다.
스쿼시는 즐기는 사람들이 많고 동호회도 많고해서 그런지 전국적으로 대회도 많이 열더라고요. 여러분들도 실력을 향상시켜서 대회도 나가보시고 좋은 추억 많이 쌓으셨으면 좋겠습니다. 이상 스쿼시 운동효과에 대해 알아보았습니다.
댓글