롱검(Longum) 성분, 정말 키 성장에 효능이 있을까? 키영양제 롱검

안녕하세요? 이번 시간에는 롱검 성분이 정말 키 성장에 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 롱검은 최근에 유튜브와 인스타그램에서 성인이 되어도 키가 클수 있다는 이야기를 하면서 키성장에 이 롱검이 도움이 많이 된다고 홍보하면서 유명해지게 되었습니다.

 

하지만 여러분들도 눈치채셨다시피 대부분의 키 영양제는 과장광고와 허위광고가 많은편인데요. 롱검을 먹는다고 해서 정말로 키가클수 있는지 여부는 잘모르겠습니다. 개인적으로는 일반적인 키 영양제와 별반 다르지 않을것 같다는 생각이 듭니다.

 

목차

1. 롱검(Longum) 성분이란 무엇인가?
2. 키 성장과 롱검의 연관성
3. 롱검의 작용 원리 – 과학적 근거는?
4. 롱검이 포함된 프로바이오틱스 종류
5. 롱검 섭취 시 주의사항
6. 키 성장에 더 효과적인 생활습관
7. 결론 – 롱검은 키 성장의 열쇠인가?

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1. 롱검(Longum) 성분이란 무엇인가?

‘롱검(Longum)’은 사실 고유한 화학 성분이 아니라 비피도박테리움 롱검(Bifidobacterium longum)이라는 유익균(프로바이오틱스)의 한 종류를 지칭하는 말입니다.

 

이 균주는 인간의 장내에서 자연적으로 존재하며, 특히 영유아기의 장 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 최근에는 건강기능식품, 유산균 제품, 키 성장 보조제에 이 성분이 자주 포함되어 있어 주목받고 있습니다.

 

최근에 영양제 업체들이 '롱검'이라는 성분을 내세워서 마케팅에 열을 올리고 있으나 이미 잘 알려진 성분이며, 유아 유산균 영양제 등에서 활용되고 있는 상황입니다.

2. 키 성장과 롱검의 연관성

그렇다면 유산균이 왜 '키 성장'과 관련이 있을까요? 당연히 연관성이 없지는 않습니다. 과학적으로 보자면 다음과 같은 연관성에 기반을 둡니다:

유산균 기능키 성장과의 연관성?

 

장내 환경 개선	영양소 흡수율 증가
면역력 향상	성장기 질병 예방으로 성장판 보호
성장호르몬 활성 보조	간접적으로 IGF-1(인슐린 유사 성장인자) 자극 가능성

 

즉, 롱검을 포함한 유익균은 장 건강을 튼튼히 하여 영양 흡수 능력을 개선하고, 간접적으로 성장 호르몬의 활성화에 영향을 미칠 수 있다고 주장됩니다.

 

장건강이 곧 성장호르몬의 정상분비를 촉진하기 때문에 장건강을 잘 지키자는 것입니다.

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3. 롱검의 작용 원리 – 과학적 근거는?

과학적 측면에서 롱검은 다음과 같은 방식으로 작용합니다.

✅ 1) 성장 관련 유전자 발현 조절 가능성

일부 연구에서는 비피도박테리움 롱검이 IGF-1(Insulin-like Growth Factor-1) 분비를 촉진할 수 있다는 동물실험 결과가 보고되었습니다. IGF-1은 성장판 세포 분열과 관련된 핵심 인자입니다.

✅ 2) 단쇄지방산(SCFA) 생성

롱검은 장내에서 부티르산, 아세트산 등 단쇄지방산(SCFA) 을 생성하여 장 점막을 건강하게 유지하고, 영양소 흡수력을 높이는 환경을 만듭니다.

✅ 3) 칼슘 및 단백질 흡수율 개선

장내 환경이 좋아지면 칼슘, 마그네슘, 단백질 등 뼈 성장에 필수적인 영양소의 흡수율이 증가하게 됩니다.

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4. 롱검이 포함된 프로바이오틱스 종류

락토핏 키즈	비피도박테리움 롱검 포함, 성장기 아동 대상
락피도 LPL	키 성장 관련 균주 조합, 롱검 함유
그로업 유산균	키성장과 관련된 균주 중심 구성

 

※ 제품 선택 시 개별 인증형 건강기능식품인지 확인이 중요합니다.

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5. 롱검 섭취 시 주의사항

• 롱검만으로 키가 크지는 않습니다. 이는 어디까지나 보조적인 역할입니다.
• 성장판이 닫힌 이후에는 롱검이나 유산균 섭취가 키 성장에 실질적 효과를 주지 못합니다.
• 유산균 제품은 반드시 냉장 보관이 필요한 경우가 많으며, 유통기한과 보관조건을 확인하세요.
• 알레르기 유발성분(우유, 대두 등) 이 포함될 수 있어 성분표 확인이 필수입니다.

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6. 키 성장에 더 효과적인 생활습관

롱검과 함께 병행하면 좋은 습관들을 정리해 보았습니다.

항목설명

수면	성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시에 가장 활발하게 분비됨
운동	줄넘기, 농구, 스트레칭 등 성장판 자극 운동 권장
영양	단백질, 칼슘, 아연, 비타민D 등 균형잡힌 식단 필수
스트레스 관리	과도한 스트레스는 성장호르몬 분비 억제 가능

 

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7. 결론 – 롱검은 키 성장의 열쇠인가?

롱검은 직접적으로 키를 키우는 성분은 아니지만,
장 건강을 개선하고 영양 흡수와 면역력 증진 등을 통해 성장 환경을 조성하는 데 도움을 줄 수 있는 보조적 성분입니다.

따라서,

• 성장기 아이에게는 일정 부분 도움 가능
• 성장이 끝난 성인에게는 효과 미미
• ‘롱검만 먹으면 키가 큰다’는 주장은 과장된 마케팅일 수 있음

 

키크는 영양제는 항상 논란이 따라붙어왔습니다. 최근에는 신기만해도 키가 커지는 교정용 깔창이 유행입니다. 하지만 실제 이러한 마케팅에 혹하여 구입해서 사용해보고는 아무런 효과가 없다고 얘기하는 사람들이 매우 많습니다.

 

저 역시도 이런 달콤한 유혹에 빠져들어 쓴 돈만 수백만원일것입니다. 그나마 현실적으로 키크는 방법은 '벽서기 운동'이라고 말씀드릴수 있습니다. 

 

키크는운동 벽서기운동

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일본 키크는약에 대해서

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