안녕하세요? 동안연구소장입니다.

오늘은 키크는 운동중에 하나인 벽서기운동에 대해 소개드리겠습니다.

키크는법에 대해 관심있으신분들은 여러번 들어보셨을텐데요.

저도 키크는법에 관심이 많아 이것저것 찾아본것만 수년째됩니다.

일본에서 판매하는 키크는 약이라는 것도 먹어보고 했는데

결국 외과적인 수술을 제외하고 키크는법은 현실적으로 자세교정 밖에 없는것 같습니다.

각설하고

벽서기 운동은 이런 자세입니다. 말 그대로 벽서기 입니다.

포인트는 머리 어깨 엉덩이 뒷꿈치가 벽에 붙어야 한다는 것이고요.

허리는 살짝 벽에서 떨어져 있습니다.

생각보다 이 자세로 유지한다는 것이 힘들다는 것을 느낄 수 있습니다.

우독 힘드신분들은 그만큼 평상시 자세가 바르지 못했다는 것을

반증하는 것 같네요.

보통 집에 있는 벽은 아래쪽 부분에 이음새가 붙어있어서 볼록하게 나와 있는 경우가

많은데 자세가 미세하게 흐트러질 수 있고

효과가 떨어질수 있으니 반드시 평평한 벽에서 하시기를 바랍니다.

모델들은 이 자세를 꽤 오랫동안 유지한다고 합니다.

모델워킹을 만드는 것이 쉬운일이 아니었네요.

이른 아침이나 잠자기전 하루중 여유가 나는 시간대를 정해서

꾸준히 매일 해보시면 분명 키크는데 도움이 될것 같습니다.

저도 꾸준히 하려고 노력하는데

이게 시간투자를 얼마 하는것도 아닌데

은근하게 잘 안하게 되더라고요

여러분들은 꼭 매일매일 하셔서

키크시기를 바랍니다.

감사합니다.