미니밤호박효능 칼로리낮은 단호박다이어트!

안녕하세요? 동안연구실입니다.

오늘은 다이어트에 명대사인 미니밤호박효능에 대해 알아보겠습니다. 이름만 들어도 참 귀여운데요. 과연 어떤효능이 있는지 바로 확인해 보겠습니다.

▶ 다이어트에 좋다

네 맞습니다. 미니밤호박은 대표적인 다이어트 식품입니다. 밤호박 다이어트로 관리하는 연예인들이 방송에 소개되면서 더욱 주목을 끌었는데요.

이유는 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유 때문입니다. 우리가 주식으로 먹는 쌀밥과 비교했을때 약 20%정도의 칼로리라고 합니다.

또한 미니밤호박은 지방 축적을 억제하고 몸속 오염물질을 밖으로 배출시키는 작용을 하여 체중관리에 용이하다고 합니다.

여성분들이 미니밤호박을 괜히 좋아하는게 아니였네요.

다만 다른 여타 채소들보다는 칼로리가 높은편이라고 하니 너무 과식하는 것은 피하셔야 할것 같습니다.

▶ 노화예방 및 피부에 좋다

네 또하나의 뷰티 효능인데요. 이것은 미니밤호박에 특히 풍부한 베타카로틴이라는 성분 때문입니다.

베타카로틴은 강력한 항산화 성분중에 하나인데요. 고구마보다 10배정도 많다고 하네요.

이 베타카로틴은 세포의 노화를 방지하는데다 암세포를 억제하는 항암작용도 한다고 하니 주목할만 하네요.

또한 각종 무기질과 비타민들이 함유되어있어 피부트러블을 완화해주고 피부결을 곱게 해준다고 합니다.

▶ 눈 건강에 좋다

역시 베타카로틴 성분 때문인데요. 베타카로틴이 특이한 점이 우리 몸속으로 흡수되면 비타민A와 같은 역할을 한다고 합니다.

눈의 점막을 건강하게 해주고, 야맹증을 완화시켜준다고 하니 눈건강을 지키려면 미니밤호박을 먹어야 겠습니다.

특히나 중년이 넘어가면서 노안이 시작되게 되는데 노안을 예방하거나 이미 노안이 오신분들에게 노안을 완화시켜 주는 작용을 한다고 합니다.

▶ 부종 완화에 좋다

네 역시 호박시리즈는 붓기완화에 명대사인것 같습니다.

미니밤호박이 붓기완화에 좋은 이유는 노폐물 배출을 효과적으로 유도하기 때문입니다.

다시말해 몸의 붓기를 유발하는 독소를 몸밖으로 배출해 붓기를 빼주는 것이죠.

이는 다이어트 효과와도 연결이 되는데요. 붓기 빼는데는 역시 호박이 최고입니다.

▶ 변비에 좋다

네 이것은 풍부한 천연식이섬유 때문인데요. 미니밤호박속에 들어있는 식이섬유는 장운동을 활성화시켜 숙변을 배출시키고 배변활동을 촉진한다고 합니다.

이상 다이어트에 참 좋은 미니밤호박효능에 대해 알아보았습니다. 오늘도 어려지는 하루 되세요. 감사합니다.

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