노팔선인장효능 바로 확인
어서오세요! 동안연구실입니다. 오늘은 노팔선인장 효능에 대해 말씀드리겠습니다. 이름부터 조금 특이한데요. 노팔선인장은 멕시코 지역에서 주로 나는 선인장으로서 멕시코에서는 아주 대중적인 식재료라고 합니다.
외국에서 노팔선인장효능에 주목하여 슈퍼푸드로 소개되기도 하고, 세계각지에서 건강을 위해 드시고 계시는분들이 많다고 합니다. 우리에게는 아직까지는 조금 익숙하지 않은 노팔선인장효능에 대해 바로 확인해 보시겠습니다.
▶노화예방 및 피부에 좋다
노팔 선인장에는 각종 미네랄, 비타민, 무기질 등 영양소 함량이 우수하다고 합니다. 특히나 비타민C에 경우 여타 선인장보다 함량이 높다고 합니다. 또한 식물성 항산화 성분인 파이토케미컬이 풍부하기 때문에 우리몸속 활성산소 제거에 효과적이며, 세포를 노화로 부터 보호하는 작용을 한다고 합니다. 비타민C역시 피부 건강에는 필수중에 필수 이기 때문에 동안식품으로서 주목 받을만한 식품이라 볼 수 있겠네요.
▶다이어트에 특효약
네 사실 노팔선인장이 세간의 관심을 얻게 된 이유에는 이 다이어트 효과가 어마어마 한데요. 정말 건강한 다이어트를 원하시는 분들에게 추천할만 합니다. 먼저 노팔선인장에 있는 천연식이섬유인 '뮤실리지'에 주목할 필요가 있습니다.
뮤실리지는 우리몸속에서 몇가지 역할이 있는데요. 우선 뮤실리지는 우리 장내에 대표적인 유익균인 유산균의 증식을 돕는다고 합니다. 프로 바이오틱스처럼 유산균의 먹이가 되는 형태인데요. 그리하여 장내 환경을 좋게 조성하고, 장활동이 건강하게 진행되게 하여 배변활동을 잘할 수 있게 도와주는 것입니다.
또한 뮤실리지는 콜레스테롤이나 당성분 같은 우리의 체중을 증가시키는 요소의 흡수를 지연시키는 작용도 한다고 합니다. 특히나 복부비만의 원인중 하나인 식이섬유 부족을 해결해주어 콜레스테롤 배출을 도와 체중을 감소 시키는 효과도 있다고 하니 복부비만으로 고민이신 분들은 이 노팔선인장을 드셔보시는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.
또한 이소함네틴이라는 성분은 몸에 해로운 콜레스테롤인 LDL을 낮추어 주는 효과가 있다고 하니 다이어트에는 제격인 노팔선인장입니다. 마지막으로 노팔선인장에는 트립토판과 세로토닌이 함유 되어있어 우리에게 포만감을 느끼게 해주어 과식을 억제하는 효능이 있다고 합니다. 이래저래 다이어트에는 친화적인 식품임에 틀림없네요.
▶ 뼈건강에 좋다
뼈 건강하면 역시 칼슘을 빼 놓을 수 없는데요. 선인장에 왠 칼슘? 이라고 생각하시겠지만 칼슘이 멸치보다 많다고 합니다. 다이어트 효과에 더하여 부족한 칼슘도 챙길 수 있는 착한 선인장입니다.
이렇게 노팔선인장효능에 대해 확인해보셨는데요. 노팔선인장의 식이섬유는 과할 경우 소화기가 약하신분들에게 영양소 흡수 장애와 같은 문제를 일으킬수도 있다고 하니 건강하게 섭취하셔서 날씬한 몸매, 멋진 외모 가꾸시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이상 글을 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다^^
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