카카오닙스 효능
안녕하세요? 동안연구실 입니다. 오늘은 장안의 화제 카카오닙스 효능에 대해 알아보겠습니다. 최근에 대형매장에 가면 판매대에 이 카카오닙스분말이나 차 등 여러가지 제품들이 진열되어있는 것을 쉽게 보실 수 있으신 데요. 그만큼 대세중에 대세가 이 카카오닙스인 것 같습니다.
What is 카카오닙스?
카카오닙스는 카카오의 씨앗의 부스러기 정도로 이해하시면 되는데요. 카카오 씨앗이 발효 및 로스팅 과정을 거친 후에 만들어 지는 것이라고 합니다. 이 카카오닙스에 달달한 설탕을 첨가하고 고소한 우유와 첨가물로 굳히게 되면 우리가 즐겨먹는 밀크초콜릿이 된다고 합니다. 자 그럼 카카오닙스 효능에대해 바로 알아보겠습니다.
우선 카카오닙스는 칼로리가 매우 낮은편입니다. 그리고 항산화물질이기도한 카테킨 성분은 우리몸에 지방세포가 쌓이는 것을 막아준다고 합니다. 또한 폴리페놀 성분은 혈액에 녹아있는 중성지방들을 제거하는 효과가 있습니다. 마찬가지로 풍부한 식이섬유와 마그네슘은 장에서 불필요한 콜레스테롤 등을 노폐물로 배출시키는 작용을 한다고 합니다.
앞서 말씀드렸던 폴리페놀성분과 카테킨 성분 때문인데요. 참고로 카테킨이 녹차보다도 60배 가량 많다고 하네요. 이들 항산화 성분들은 체내 독소제거에 탁월하다고 익히 알려진 물질들이죠. 풍부한 식이섬유 역시 장내 배변활동을 촉진해 숙변 제거나 변비완화에 좋다고 합니다. 식이섬유 역시 레몬의 약 52배나 된다고 합니다.
초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지는 것처럼 초콜릿에 원료가 되는 카카오닙스는 스트레스 해소에 좋다고 합니다. 이유는 페날에틸아민 이라는 물질 때문인데요. 실제로 우울증을 치료하는 치료제에 쓰이는 물질이라고 하네요.
카카오닙스에는 플라바놀이라는 물질이 있습니다. 이 물질은 혈관세포수를 늘려주어 혈관을 건강하게 유지해 준다고 합니다. 또한 카테킨은 혈관을 깨끗하게 청소해주어 혈액순환을 촉진하고 심혈관계 질환과 같은 성인병예방에도 좋다고 합니다.
▶ 노화방지 효과가 있다
폴리페놀은 역시 노화방지에도 도움이 되는데요. 세포노화의 주범인 활성산소를 제거해 주기 때문입니다. 그리고 플라바놀은 기억력 향상과 같은 뇌활동에도 도움이 된다고 하네요.
카카오닙스 섭취 시 주의 사항
카카오닙스 섭취 시 주의사항
카카오닙스는 커피처럼 카페인이 함유되어 있어서 한번에 다량 섭취할 경우 각성효과가 강해져 수면 장애나 심장 두근 거림, 안면 홍조 등이 생길 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 카카오닙스를 섭취 하실때에는 적정량을 규칙적으로 드시는 것이 좋다고 합니다. 카카오닙스 분말 기준 하루 2스푼이 적정하다고 하네요. 무게로 따지면 4~4.5g 이라고 합니다.
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