안녕하세요? 동안연구실입니다.
오늘은 방풍나물효능에 대해 포스팅해보겠습니다. 독자님들은 방풍나물 이름의 의미를 알고계신가요? 방풍나물에 이름은 풍을 방지한다는데에서 따왔다고 합니다. 중풍 할때 풍 즉, 뇌졸증 입니다. 방풍나물장아찌, 방풍나물무침 등 많은 분들에게 사랑받고 있는 방풍나물인데요.
자 그러면 이름에 걸맞게 어떤 효능이 있는지 방풍나물효능에 대해 바로 알아보겠습니다.
방풍나물효능 바로확인하기
네 방풍나물은 위에 좋다고 합니다. 풍부한 식이섬유와 베타카로틴, 그리고 폴리페놀은 위를 보위하고, 위벽을 튼튼하게 해준다고 합니다. 또한 쿠마린이라는 물질은 위의 염증을 완화시켜주는 역할을 한다고 하네요. 양배추 못지않게 방풍나물도 위에 좋은것 같습니다.
▶노화예방 및 피부미용에 좋다
네 역시나 항산화 물질 때문입니다. 폴리페놀, 베타카로틴 등은 모두 강력한 항산화 작용을 하는데요. 그렇기 때문에 세포 노화를 막아주고 탄력있는 피부를 만들어주는데 도움이 많이 된다고 합니다.
▶ 풍에 좋다
네 방풍나물이라는 이름에 맞게 풍을 치료하는데 도움이 되는 나물이라고 합니다. 이것은 동의보감에도 잘 나와있는데요.
동의보감에 의하면 방풍나물은 따듯한 성질의 나물로서 36가지 풍을 치료하는데 효험이 있다고 합니다. 또한 혈액순환을 촉진하여 어지러움증이나 두통을 완화시켜주는 효과도 있다고 합니다.
▶호흡기 건강에 좋다
방풍나물속 쿠마린이라는 성분때문인데요. 방풍나물이 쌉싸름한 맛을 내는 이유도 이 쿠마린이라는 성분이 있기 때문이라고 합니다.
또한 헤스페리딘과 루틴이라는 성분도 있는데요. 이 성분들은 비염 예방에 도움이 된다고 합니다.
또한 쿠마린성분은 호흡기 점막에서 외부 유해물질들이 잘 걸러지도록 도움을 준다고 합니다. 또한 기관지의 염증물질들을 제거하는 역할도 한다고 합니다.
요즘처럼 미세먼지에 고생하고 있을 우리 기관지들에게 선물처럼 먹어야할 나물인 것 같습니다.
▶ 눈 건강에 좋다
네 이것은 베타카로틴 덕분인데요. 베타카로틴은 우리몸속에 유입되면 비타민A로서 기능한다고 합니다.
비타민A는 대표적인 눈건강 성분인데요. 야맹증을 예방하고 노안을 완화하고 예방하는데 특효약이라고 합니다.
그리고 이 베타카로틴은 기침이나 가래 완화에도 효능이 있다고 하니 참고하시면 될것 같습니다.
▶ 피로회복에 좋다
방풍나물은 피로회복에도 좋다고 합니다. 피로회복에 좋은 음식은 무엇이든 먹고싶은게 현대인의 특징이기도 한데요. 그만큼 많은분들이 육체피로로 고생을 하고 계십니다. 방풍나물에는 풍부한 비타민B 군 성분들이 들어있습니다.
비타민B 군은 우리나라 사람들처럼 밥을 주식으로 하는 사람들에게는 대사과정에 필수적으로 필요한 요소라고 합니다. 다시말해 비타민B가 부족하면 쌀 소화가 효과적으로 이루어지지 않아 밥을 먹어도 힘이 나지 않게 되는것이죠.
또한 비타민B가 부족할경우 간건강에도 위험이 생긴다고 하니 방풍나물에 비타민B 충전하시고 상쾌한 아침 맞으시길 바라겠습니다.
이상 방풍나물효능에 대해 간단명료하게 알아보았습니다. 방풍나물은 무침이나 차 등 여러가지로 요리해서 먹는다고 하니 기호에 맞게 드시면 될것 같습니다. 읽어주셔서 너무 감사드립니다.
댓글