빌베리효능
안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 바다건너 무공해 핀란드에서 넘어온 빌베리에 대해 소개해 드릴까합니다. 각종 베리들이 난무하는 요즘, 빌베리효능은 무엇이 있을지 바로 살펴보겠습니다.
▶ 눈건강에 좋다
처음 빌베리를 찾으시는분들 대다수가 이 눈건강에 좋다는 이유 때문에 찾게 된다고 합니다. 그 정도로 눈건강에 참 좋은 빌베리인데요. 이유는 안토시아닌 성분 때문이라고 합니다. 안토시아닌 성분은 블루베리에도 들어있는데요. 빌베리는 블루베리속 안토시아닌 성분보다 약 4배는 더 함유 되어있다고 하니 안토시아닌 섭취를 위해서는 빌베리가 더 나은 선택일 수 있겠네요.
우리에게 친숙한 이 안토시아닌은 우리 눈의 로돕신이라는 물질 합성을 도와주는 역할을 한다고 합니다. 로돕신 합성이 제대로 되지 않으면 눈의 피로가 올라가게 되고, 심하면 시력저하의 문제로 연결될 수 있다고 합니다. 또한 로돕신이 합성이 되어야 어두운곳에서도 우리가 물체를 볼수 있기 때문에 안토시아닌은 야맹증을 예방하는데도 도움이 된다고 볼 수 있습니다.
그리고 노안성 질환인 녹내장을 예방하는데도 도움이 된다고 하니 어르신들 눈건강에도 좋은 식품이 되겠네요.특히나 오랜시간 컴퓨터 앞에서 일 하시는 직장인 분들이나 수험생 분들에게는 딱 좋은 식품 인것 같습니다.
▶ 노화예방 피부미용에 좋다
빌베리에 풍부히 함유된 비타민C와 안토시아닌 성분은 체내 활성산소 발생을 억제해 세포를 보호하는 효과가 있습니다. 다시말해 세포노화를 막아주는 역할을 하게 되는데요. 이 때문에 노화를 더디게 할 수 있고, 피부미용에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 비타민C는 언제나 피부에 옳기 때문에 빌베리는 동안식품으로 인정할 수 밖에 없네요.
▶ 빌베리에 부작용??
이상 빌베리효능에 대해 알아보았는데요. 이렇게 우리에게 이롭기만 할것 같은 빌베리도 과량 섭취시에는 문제를 일으킨다고 합니다. 역시 과유불급인데요. 빌베리는 과량 섭취시에 복통이나 설사 등 소화기 장애가 올수 있다고 합니다. 또한 임신 초기에는 섭취에 주의 해야 한다고 하니 이점 참고하셔서 건강한 빌베리 섭취되시기를 바라겠습니다. 빌베리효능에 대해 읽어주셔서 감사합니다. 건강한 하루 보내세요.
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