안녕하세요? 동안연구실 입니다. 오늘은 그 유명한 마카다미아 효능에 대해 소개해 드릴게요. 마카다미아는 '땅콩회항' 이라는 사건이후 더욱 주목을 받아 많은 분들이 드시고 계시는 견과류 입니다. 현재 마카다미아에 대부분은 하와이에서 생산되고 있다고 하는데요. 그럼 마카디미아 효능에는 무엇이 있을지 지금 바로 확인해보시죠.
마카다미아에는 불포화 지방산에 꽃인 오메가3이 함유되어 있습니다. 오메가3에는 DHA라고 불리는 성분이 있는데요. DHA는 망막을 구성하는 성분으로 눈이 건조해지지 않도록 도와주며, 눈의 피로를 완화시켜 주는 효과가 있다고 합니다.
마카다미아는 칼슘성분이 많다고 합니다. 또한 무기질도 풍부하여 청소년이나 어린이들의 뼈 성장에 좋으며, 노인성 질환인 골다공증 예방에도 효과가 있다고 합니다.
불포화 지방산이 많아 혈관속에 유해 물질인 LDL제거에 도움이 된다고 합니다. 유해 콜레스테롤 제거는 혈액의 순환을 원활하게 해주어 피부를 맑게 하고, 신진대사가 활발해지는 효과가 있습니다.
강력한 항산화 성분인 비타민E가 풍부하고, 오메가3과 같은 불포화 지방산이 있기 때문에 세포노화를 막아주는 효과가 있다고 합니다.
불포화 지방산은 뇌세포 성장과 기억력 증진에 도움이 되며, 비타민E 성분은 치매와 같은 노인성 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
마카다미아 칼로리는 100G을 기준으로 700KCAL 정도 된다고 합니다. 이것은 그리 적은 양은 아니라고 하는데요. 이 때문에 하루 권장 섭취량은 15개 정도라고 하네요. 이점 참고 하시고, 너무 많이 섭취하지 않고 건강하게 섭취하시길 바랍니다.
이상 마카다미아 효능에 대해 읽어주셔서 감사합니다.
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