안녕하세요? 동안연구실입니다. 날씨가 제법 쌀쌀해졌죠? 하지만 화창한 화요일 입니다^^ 모두 아침들은 잘 드셨는지요. 오늘은 풋사과분말 먹는법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 어저께는 풋사과가루 효능에 대해 말씀드렸었죠!
▶ 2017/11/14 - 풋사과가루 효능, 부작용 꼭 보고가세요!!
효능을 보셨으면 얼마나 좋은지는 아실것 같고 이제 어떻게 먹는게 효과적일까 라는 의문만 남으셨겠네요! 풋사과분말은 생과로 있을때보다 신맛과 떫은 맛은 덜하고, 단맛은 조금 더 느껴지는 그런 맛이라고 합니다. 저도 먹어봤지만 제 입맛에는 달달한 향이 더 느껴지더라고요. 자 그럼 어떤 먹는법이 있는지 한번 볼까요?
※ 먹기전에 알아두기
당연히 아시겠지만 풋사과가루는 많이 먹는다고 좋은게 아니라고 합니다. 적당량은 하루 기준 약 15g 정도이며, 한번에 5g 정도 먹는게 적당하다고 합니다. 어떤 방식으로 드시든지 상관은 없지만 기준 용량을 지키면서 드신다면 훨씬 건강한 섭취가 될 것 같습니다.
◇풋사과차로 마시기
요즘같이 날씨가 추워지는 겨울이면 따뜻한 차한잔이 생각나는데요. 티스푼 1개 정도 따신물에 풀어 드실 수 있으며, 차가운물에 쉐이킹 해서 드실 수도 있습니다. 풋사과분말이 수용성 영양소가 많기에 물에 잘 풀리며, 영양소를 섭취하는데에도 용이하다고 하니 참고하시기 바랍니다.
◇요거트에 넣어 먹기
역시 분말은 요거트에 넣어먹는게 정석이죠~ 상큼한 요거트와 조합이 잘 맞는데요. 개인적으로 여러가지 요거트 중에서도 플레인 요거트랑 궁합이 가장 잘 맞는것 같습니다. 아침에 드시고, 상쾌하게 화장실 갔다가 하루일과 시작하는 것도 좋죠~!
◇샐러드에 뿌려 먹기
야채 샐러드에 뿌려서 먹는방법인데요~ 마치 드레싱과 같은 것이죠. 하지만 수용성인 탓에 물에 녹아 흘러내려 그릇 아래쪽에 고여 버리는 경우가 발생해서 충분히 섭취하지 못할수 도 있으니 참고하시기 바래요.
◇그냥 먹기
터프하게 그냥 먹는 방법인데요. 그냥 티스푼으로 떠서 입에 털어넣고, 물이나 음료를 마시는 것입니다. 시간이 없는 아침에는 아주 딱인 방법이죠. 물론 먹기에는 아주 간편한 방법이지만 장이 민감하거나 약하신 분들에게는 속 쓰림이나 기타 소화기 질환이 생길 수도 있으니 조심하시기 바랍니다. 이상 간단하게 풋사과분말 먹는법에대해 알아보았습니다. 감사합니다.
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