안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 대추차 효능, 부작용에 대해 말씀드리려고 합니다. 겨울이 다가오면서 바야흐로 차의 계절이 돌아왔는데요. 오늘은 건강차에 하나로 꼽히는 대추차 효능, 부작용에 대해 소개하는 시간을 갖으려고 합니다. 바로 확인해 보시겠습니다.
◇대추차 효능
1. 부종완화
붓기 제거에 탁월한 대추차 입니다. 이유는 칼륨이 풍부하기 때문입니다. 칼륨은 나트륨과 체내에서 농도 균형을 맞추고 있는데요. 신장에 기능을 도와 이뇨 작용을 촉진하는 효과가 있어 나트륨 배출을 원활하게 해준다고 합니다. 이를 통해 부종완화, 혈압강하 등에 효과를 볼 수 있다고 합니다.
2. 혈관건강
혈액 순환을 원활하게 해주고, 몸에 열을 내게 하여 심장 기능을 북돋아 준다고 합니다. 한의학적으로 대추는 더운 성미를 지닌 열매이기 때문에 몸이 찬 분들에게 특히 더 좋다고 합니다.
3. 빈혈예방
철분이 풍부한 대추차는 철분 부족으로 야기되는 빈혈예방에 좋다고 합니다. 또한 엽산이 풍부하여 체내 적혈구 농도를 높이는데 도움이 된다고 합니다.
4. 면역력강화
비타민C, 비타민B 등은 체내 신진대사를 돕고, 면역세포들이 능력을 잘 발휘하도록 돕는다고 합니다. 또한 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 유도하는 성분이 있어 숙면을 취하게 해주고 이로 인해 면역능력을 정상화 시키는 기능이 있다고 합니다.
5. 스트레스완화
따끈한 대추차에 들어있는 폴리사카라이드는 예민해진 신경계통을 안정시켜주는 효과가 있어 스트레스 완화에 도움 된다고 합니다.
6. 노화방지, 항산화
대추차에는 항산화 성분이 다양하게 들어있는데요. 비타민C, 비타민B, 베타카로틴, 플라보노이드 등입니다. 이들은 활성산소를 제거해 세포노화를 늦춰주는 등 세포 보호 효과가 있습니다.
◇대추차 부작용
사실 부작용이라고 부를 만한 증상은 없지만 앞서 말씀드린 것처럼 평소 땀이많고 몸에 열이 많으신 분들은 자주 드시는 것보다는 이따금씩 드시는 것이 좋다고 합니다. 또한 경우에 따라 설사나 복통등에 증상이 동반되는 분들이 있으니 대추차를 드신 후에 이러한 증상이 발생한다면 섭취를 중단하는 것이 좋겠습니다.
마지막으로 대추는 본디 당분이 많은 성분으로 당뇨 증상이 있거나 다이어트 중이신 분들에 경우에는 섭취량을 조절하시는게 좋을 것 같습니다. 참고로 대추 칼로리는 100g당 약 105kcal 라고 합니다.
이상 대추차 효능, 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.
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