안녕하세요? 동안연구실 donganlab 입니다. 오늘은 우리들의 친구같은 과일, 여름에 빼놓을 수 없는 자두의 효능에 대해 알아보겠습니다.
달콜하고 새콤하기도한 예쁜 자두에는 어떤효능이 있을까요? 바로 알아보겠습니다.
자두효능
1. 항산화 효과가 탁월하다.
역시 동안하면 항산화 효과를 빼놓을 수 없는데요. 자두에는 항산화물질로 알려진 폴리페놀 성분이 풍부하다고 합니다. 폴리페놀은 우리몸속에 유해 물질인 활성산소를 다른 물질로 전환시켜주는 역할을 하는데요. 이 물질이 아주 중요한 이유는 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 같은 심혈관계질환을 예방하는데 효과가 있기 때문입니다. 노화도 막아주고 심혈관계질환도 막아주는 미리미리 챙겨 먹어야할 자두네요.
2. 빈혈 및 피로회복에 도움이 된다.
빈혈하면 떠오르는 성분이 바로 철분인데요. 자두 역시 철분함유량이 좋아 여성들과 빈혈이 있으신분들에게 좋다고 합니다. 또한 자두속에 유기산 성분과 철분은 피로회복이나 숙면에도 도움이 된다고 하니 참고 하시면 되겠습니다.
3. 폐경기 여성 건강관리에 도움이 된다.
폐경기 여성질환에 첫번째가 여성호르몬인 에스트로겐 분비 감소로 인해 일어나는 문제인데요. 체내 칼슘이 빠져나가 골다공증으로 이어질수 도 있다고 합니다. 자두에는 안토시아닌이 들어있어 이러한 폐경기 질환 개선에 도움을 준다고 합니다. 뼈의 밀도를 유지시켜주는 기능을 한다고 합니다. 그리고 자두속에 들어있는 붕소라는 성분은 부족한 여성호르몬을 분비시키는 작용을 한다고 하니 자두는 참 여성친화적인 과일이네요.
4. 피부 건강에 좋다.
네 역시 과일은 모두 피부건강에 좋은것 같습니다. 왜냐하면 바로 비타민 성분인데요. 과일이나 채소에 비타민 안 들어있는 것 보신적 없으실 겁니다. 자두역시 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어있어서 자외선에 손상된 피부를 재생시켜주고 피부를 윤기있게 가꿔준다고 합니다.
*자두 먹을때 주의사항
이처럼 몸에 좋을 것만 같은 자두도 섭취하실떄 주의하실점이 있다고 합니다. 한의학적으로 자두는 냉한 성질이 있기 때문인데요. 아시다시피 위장이 냉한 성질이 강해지게 되면 설사나 복통같은 배탈이 날 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 자두를 한번에 너무 많이 드시지 않으셔야 됨을 참고하시기 바랍니다. 이상 자두효능에 대한 포스팅을 마칩니다. 읽어주셔서 감사합니다.^^
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