어서오세요~ 동안연구실입니다. 반갑습니다^^ 잘 찾아 오셨습니다.
요즘 인기폭발인 브라질너트 효능에 대해서 세가지로 간추려서 야무지게 말씀드리겠습니다.
브라질너트 효능 3가지
1. 피로회복에 특효약이다.
현대인의 고질병중 하나인 피로! 정말 단어만 봐도 피곤해지는 피로입니다. 이 피로 특히 만성피로에 브라질너트가 좋다고합니다. 왜냐하면 브라질너트에는 칼륨, 마그네슘이 풍부하기 때문입니다. 이러한 필수영양소는 세로토닌이라는 숙면에 도움을 주는 물질을 만드는데 기여하기도 하고, 근육을 이완시키는 효과도 있다고 합니다. 이는 몸과마음을 긴장을 풀고 충분히 이완하도록 유도하여 피로회복을 할수 있게 도와주는 원리입니다.
2. 노화방지 및 암예방에 도움이 된다.
브라질너트는 셀레늄을 포함하고 있습니다. 바로 이 셀레늄이 대표적으로 항산화에 도움이 되는 물질인데요. 우리몸은 체내 대사과정에서 어쩔 수 없이 활성 산소가 생성되는데요. 아시다시피 이 활성산소가 세포를 손상시키고 노화를 촉진시키는 주범중에 하나입니다. 브라질너트속 셀레늄은 우리몸에 항산화 작용을 하는 효소인 글루타티온 과산화효소에 주성분이기때문에 이러한 항산화 작용을 할 수 있는것입니다. 아주 강력한 항산화 물질이죠. 이러한 원리로 세포 암예방에도 도움이 됩니다. 연구에 의하면 셀레늄은 전립선암, 폐암, 갑상선암 등을 섭취하지 않은경우보다 50%이상 위험성을 낮춰 준다고 합니다. 이는 셀레늄이 체내 호르몬 대사 조절 및 면연력강화에 관여하기 때문이라고 합니다. 노화방지에 암예방까지라니 1석 2조가 따로없네요.
3. 변비 완화에 도움이 된다.
변비하면 역시 섬유질이 떠오르실텐데요. 브라질너트에도 이 섬유질이 풍부하다고 합니다. 그렇기 때문에 장운동을 활발하게 하고, 활발해진 장은 규칙적인 배변이 이뤄지도록 도움을 주고, 오래된 숙변을 제거하는 효과도 있습니다. 또한 변비예방과 장건강은 피부건강으로 직결되기 때문에 결론적으로 브라질너트는 동안피부에도 도움을 준다고 할 수 있겠네요.
* 브라질너트를 드실때 주의하실 점은 너무 많이 먹으면 안된다는 것입니다. 약이되려고 먹었다가 오히려 독이되는 경우라고 볼 수 있습니다.
이는 브라질너트에 있는 셀레늄과도 관련이 있는데요. 셀레늄을 과량 복용할경우 탈모, 구토 등 부작용이 생길 수 있다고 합니다.
그렇기 때문에 전문가들은 브라질너트를 하루에 2개정도 드시는 것이 알맞다고 이야기합니다.
브라질너트는 큼직하기때문에 2~3개 드시면 충분하실것 같습니다 ^^
이상 브라질너트 효능 3가지에 대해 알아보았습니다.
읽어주셔서 감사드립니다.
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