안녕하세요? 여러분들의 궁금증을 풀어드리는 동안연구실입니다. 슬슬 봄내음이 올라오고 봄기운이 느껴지는 날입니다. 여러분들 건강은 안녕하신지요. 이번 시간에는 자몽청 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
저도 작년에 자몽청을 직접 담가서 먹었는데요. 저는 설탕조절을 잘 못해서 다음에는 사먹는 것을 택할 것 같습니다. ㅎㅎㅎㅎ 아무튼 워낙 건강에 좋다고 알려져 있어 이제 시작하시는 분들 계실텐데 효능 체크하시고 기분좋게 드셨으면 좋겠습니다.
자몽청 효능
1. 피로회복, 피부건강에 GOOD!!
자몽청은 하루 섭취 권장량 이상에 비타민C가 들어있는 '비타민C 폭탄'으로 알려져 있습니다. 또한 피로회복에 좋다는 구연산이 풍부해서 육체피로나 지친 몸을 달래주는데 좋다고 하는데요. 피로하면 우리몸속에 쌓이는 젖산을 분해시켜 배출해주기 때문입니다. 또한 비타민은 피로회복도 회복이지만 피부재생에 도움되고, 콜라겐 재생을 돕는 특징이 있어 피부건강을 지키는데에도 좋다고 합니다. 봄철에 건조한 피부를 보호하는데 도움이 될 것 같습니다.
2. 환절기 감기 예방에 도움된다
이제 봄철이 다가오죠? 슬슬 날씨가 봄날씨인데요. 역시 환절기 하면 감기가 빠질 수 없는부분인데요. 풍부한 비타민은 감기에 대항하기 위한 면역기능을 활성화 시켜주어 예방에 도움된다고 합니다. 뿐만아니라 실제 실험결과 비타민c 섭취량이 풍부한 사람이 감기를 앓는 기간또한 짧다고 합니다.
3. 변비예방, 뼈건강 튼튼
자몽청에는 팩틴을 비롯한 천연 섬유질은 장건강을 좋게 해주며, 배변활동을 도와준다고 합니다. 뿐만아니라 뼈에 좋은 영양성분이 많아 골밀도를 높이는데 도움이 되며, 성장기 아이들에게도 발육촉진에 도움된다고 합니다. 또한 열량이 낮다고 알려져 있어 다이어트 하시는 분들도 크게 부담없이 드셔도 된다고 하네요.
4. 심혈관 질환에 도움
청을 담글때 속껍질을 함께 담그면 좋다고 합니다. 왜냐하면 속껍질에는 특유의 쌉싸름한 맛을 내는 '나란진'이라는 성분이 있기 때문입니다. 이 성분은 혈관을 청소하는 혈관 청소부로도 알려져 있는데요. 콜레스테롤의 축적을 막아주어 원할하게 혈류가 흐르게 하여 동맥경화와 같은 심혈관계 질환 예방에 도움 된다고 합니다.
자 이렇게 자몽청 효능 3가지에 대해 깔끔하게 알아보셨습니다. 청 특성상 설탕이 많아 단맛이 강하고 단맛을 과다하게 섭취할 수 있는데요.
양 조절을 잘하시고, 너무많이 한번에 드시지는 않으시는게 좋겠습니다. 다음에 또 뵈어요.
댓글