안녕하세요. 여러분들의 궁금증을 풀어드리는 동안연구실입니다. 오늘은 비트즙의효능, 비트즙 부작용에 대해 속속들이 알아보도록 하겠습니다.
비트즙은 비타민, 무기질, 식이섬유, 미네랄 등 우리몸에 꼭 필요한 영양소들과 기능 향상에 좋은 성분들이 많이 들어있어 익히 '슈퍼푸드'로서 각광받아 왔었는데요. 그 효능과 부작용에 대해서 바로 알아보도록 해요.
비트즙의효능
-디톡스효과가 있다
네 맞습니다. 비트즙에 들어있는 염소성분은 우리 몸속에서 '청소부' 역할을 하는 신장에 활성도를 높여주는데 도움이 된다고 합니다. 특히 순환계통에서 중요한 림프순환을 촉진하여 몸에 순환을 높이고 이로인해 노폐물이 원활하게 몸밖으로 배출하는데 도움이 된다고 합니다. 이처럼 순환기계통을 활성화 시켜주기 때문에 혈액순환 장애로 생길 수 있는 수족냉증과 같은 질환을 완화시켜주는 효능도 있다고 합니다.
-운동능력이 향상될 수 있다
평소에 거친 운동을 즐겨 하시거나 몸을 움직이시기 불편하신 분들에 경우에 비트즙이 효과를 볼 수 있다고 합니다. 왜냐하면 우리몸속에서 혈관을 이완시키는 NO 일산화질소를 활성화시켜 혈류공급을 늘리고, 산소소비량을 조절하는데 도움이되어 전체적으로 운동능력을 업그레이드 시키는 효과가 있다고 합니다.
-염증 완화에 좋다
체내 염증반응을 유발하는 아질산염을 제거하는데 효과가 있다고 합니다. 만성염증, 혹은 평소 염증반응이 자주 나타나는 분들에게 좋다고 합니다.
-항산화 및 성인병 예방에 좋다
네 맞습니다. 안토시아닌이 풍부해서 체내 노화를 일으키는 활성산소 제거에 효과적이며, 이러한 강력한 항산화 작용은 암세포의 생성을 억제시키는 작용을 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관건강을 좋게 해주고, 혈압조절 효과가 있어 고혈압이 있으신 분들에 경우 혈압강하 효과가 있어 좋다고 합니다.
비트즙 부작용
→저혈압에 주의
혈압을 낮추는 비트즙의 성질 상 혈압이 애초에 약간 낮으신 분들에 경우 저혈압으로 갈 수 있으니 섭취에 유의해야 한다고 합니다.
→신장결석 우려
시금치에도 들어있는 '옥살산'이라는 성분은 몸에서 다른 염과 만나서 딱딱한 앙금을 만들어냅니다. 이것이 신장에 쌓이면 신장결석이라고 불리는 질환에 걸리게 되는데요. 한번에 많이 드시지 않으면 이러한 위험은 없으니 너무 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다.
→어지러움, 발진, 두드러기
일종의 알러지 반응에 해당되는데요. 아주 극소수에 분들이 이렇게 알레르기 반응이 나타날 수 있다고 합니다. 혹시나 이런 반응이 나타나면 즉시 섭취를 중단하시기 바랍니다.
자 이렇게 비트즙의효능, 비트즙 부작용에 대해 알아보았습니다. 조금이라도 도움이 되셨기를 바라며 포스팅을 마칩니다. 고맙습니다.
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