안녕하세요. 여러분들의 궁금증을 풀어드리는 동안연구실입니다. 이번시간에는 함초환효능, 부작용에 대해 알아볼게요. 워낙 유명한 식물인데요.
소금을 빨아먹고 사는 이 염생식물은 우리나라말로 '퉁퉁마디'라고도 불린다고 합니다. 풍부한 무기질 부터 미네랄, 사포닌, 플라보노이드 까지 엄청난 영양보고인 함초환효능, 부작용에 대해 바로 알아보시죠.
함초환효능
1. 피부 건강에 좋다
네 함초환은 피부를 탄력있게 가꾸는데 도움을 준다고 하는데요. 우리 피부속에서 수분이 드나들 수 있는 아쿠아포린이라는 통로가 있습니다. 아시다시피 피부속 수분이 팽팽하게 차올라야 얼굴이 탄력있어 보이고 생기있어 보입니다. 함초는 이러한 수분통로를 활성화 시켜주어 좀 더 생기있는 얼굴로 가꾸는데 도움이 된다고 합니다. 또한 독소제거효과가 뛰어나 피부트러블을 예방하는데에도 좋다고 합니다.
2. 뼈 건강에 효험
함초가 녹황색을 띄고 있는 식물이라 전혀 예상하지는 못했지만 칼륨과 칼슘 등 뼈 건강에 좋은 물질을 많이 함유하고 있다고 합니다. 때문에 골밀도 저하로 인해 생길 수 있는 골다공증을 예방하는데에도 도움이 된다고 합니다.
3. 다이어트에 도움된다
'함초환다이어트'라고 불리울 정도로 체중 조절 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데요. 이유는 풍부한 자연유래 섬유질 때문입니다. 이것들이 뱃속에서 포만감을 만들어낼 뿐만 아니라 장에서 단맛을 내는 당성분을 흡수하는 것을 저해하여 체중증가를 완화시켜주는 효능이 있다고 합니다.
4. 장 건강에 좋다
함초환은 장에 좋다고 특히 알려져 있는데요. 장속 미생물의 활성을 높여주고, 장벽에 오랫동안 붙어있는 숙변을 제거하는 효과가 있어 장속에서 영양소가 제대로 흡수될 수 있도록 하는데 도움이 된다고 합니다. 이를통해 체중이 감량되는 효과도 볼 수 있다고 하네요.
5. 노화예방에 도움된다
신기하게도 사포닌, 플라보노이드, 비타민 등 항산화 작용을 하는 영양물질들이 함초환속에 들어있는데요. 이들이 노화에 주범인 활성산소를 억제해 주기 때문에 조금이라도 노화예방을 하는데 도움이 된다고 합니다.
함초환 부작용
사실 부작용이 굉장히 적은편이어서 대부분은 부작용없이 드실 수 있다고 합니다. 특히나 짠맛을 기본적으로 가지고 있지만 미네랄성분이 풍부하기 때문에 수분섭취욕구를 자극하는 부작용도 없다고 합니다. 하지만 주의해야할 몇가지 사항은 아래와 같습니다.
먼저 과량복용을 피해야 한다고 합니다. 왜냐하면 뱃속에 가스가 생기기 때문입니다. 많이 먹게 되면 더부룩 해지고 방귀가 잦게 나오는 부작용이 생긴다고 합니다. 또한 너무 짧은간격으로 자주 먹을시에는 장의 점막을 자극하여 되려 장에 운동성을 악화시키는 부작용을 초래할 수 있다고 합니다. 때문에 무엇보다도 용법과 용량을 지켜서 드시는 것이 가장 안전한 방법이라고 할 수 있습니다.
마지막으로 워낙이게 좋다고 유명하니까 이것과 아주 유사하게 생긴 '나문재'라는 식물을 속여서 파는 사람도 있다고 하니 믿을만한 곳에서 구입하시기를 바랍니다. 이상으로 함초환효능, 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
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