안녕하세요? 어서오십시오^^ 동안연구실입니다.
오늘은 치아씨드 효능에대해 알아볼텐데요.
치아씨드는 말 그대로 치아라는 식물의 씨앗입니다. 치아씨드가 주목을 받은 이유는 다양한 영양소와 각종 효능 효과가 뛰어난점 때문인데요. 치아씨드효능에 무엇이 있는지 바로 알아보도록 하겠습니다.
치아씨드효능 3가지
1. 다이어트에 좋다.
맞습니다. 건강관련 방송프로그램에서 다이어트 음식으로 많이 소개된 이유이기도 합니다. 이는 치아씨드가 글루카곤이라는 호르몬의 분비를 촉진하는데에서 그 원리를 알 수 있는데요. 이 글루카곤은 지방을 분해시키는 호르몬으로 세포내로 다량의 수분을 흡수시키는 기능도 한다고 합니다.
이에따라 적은양의 치아씨드를 먹더라도 적지않은 포만감을 느낄 수 밖에 없는것이죠. 이 때문에 배부르게 다이어트 할 수 있는 몇 안되는 음식으로 뽑히기도 했는데요. 다이어트 음식으로 잘 활용하면 정말 좋을 것 같네요.치아씨드에 풍부한 섬유질은 변비나 숙변제거에 좋고 장운동도 활발하게 해주기 때문에 체중 감량에 적지않은 도움이 되겠어요.
2. 노화 방지 및 피부 미용에 좋다.
맞습니다. 역시 참 착한 식품이 아닐 수 없습니다. 치아씨드 효능중 저에게는 가장 반가운 효능인데요. 치아씨드속에 풍부한 마그네슘, 오메가3, 비타민 등은 항산화 효과가 탁월하여 노화 예방에 도움이 되고, 비타민C가 오렌지의 3배가량 되어 피부 잡티 제거 등 꿀피부 만드는데 좋다고 합니다. 1번과 2번을 합치면 여성분들에게 참 환영받을 음식이네요.
3. 성인병 예방에 도움이 된다.
맞습니다. 차이씨드에는 오메가 3를 비롯하여, 칼슘대사에 중요 물질인 붕소, 리신, 알라닌 등의 아미노산이 함유되어있습니다. 아시다시피 오메가3은 가장 대표적인 효능이 심혈관계질환 예방입니다. 이에따라 동맥경화, 뇌졸증, 심장마비 등의 질환예방에 도움이 된다고 합니다. 칼슘대사 역시 뼈건강에 있어 중요한 부분이니 나이들어감에 따라 나타나는 각종 뼈질환 예방에도 도움이 됩니다.
이상 치아씨드 효능에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
오늘도 어려지는 하루 되세요^^
댓글