어서오세요~ 동안연구실입니다.
오늘은 루쿠마 효능에대해 알아볼텐데요.
아직 한국에서 대중적으로 알려져 있지 않기 때문에 루쿠마라는 이름 자체가 생소하신 분들도 많으시리라 봅니다. 루쿠마는 페루지역에서 재배되는 대표적인 과일로서 슈퍼푸드로 최근 각광 받고 있는 과일입니다. 그 만큼 여러가지 효능이 입증되고 연구되고 있어서 앞으로 더욱 주목받는 과일인데요.
그럼 바로 루쿠마효능에 대해 알아보겠습니다.
루쿠마효능 3
가지
1. 고혈압 및 혈관 건강에 좋다.
ACE억제제 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이 물질은 고혈압치료제에 사용되는 물질인데요. 실제 혈압을 낮추어주는 효과가 있습니다. 또한 연구에 의하면 루쿠마는 심혈관계 질환 완화에 도움이 된다고 합니다.
2. 피부건강 및 눈건강에 좋다.
루쿠마는 다양한 비타민과 무기질을 포함하고 있어 피부 세포 보호에 도움이 되며, 루쿠마에 들어있는 베타카로틴은 비타민 A의 전구물질로서 눈건강에 아주 좋다고합니다. 체내에서 전환된 비타민A는 안구건조 및 눈의 피로를 해소해 준다고 하네요. 또한 이 베타카로틴은 항산화 물질이기도 하기때문에 활성산소를 제거해 노화를 방지하는 효과도 있습니다.
3. 남성 성기능 및 빈혈에 좋다.
루쿠마가 아연과 철분을 함유하고 있기 때문입니다. 정액을 만들기 위해선 아연이 필요하고, 올바른 성기능을 발휘하도록 도와줍니다. 또한 철분은 혈액 구성요소로서 빠질 수 없는 물질이기때문에 빈혈예방에도 좋다고 합니다.
우리나라에서는 루쿠마 과일 보다는 아직 루쿠마 분말형태로 유통되는 경우가 많은것같습니다. 루쿠마 파우더를 활용하여 스무디를 만들거나 음료를 만들어 먹는 방법도 건강을 위해 좋을 것 같습니다. 오늘도 어려지는 하루되세요~ 감사합니다.
댓글