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생활 정보

사이타마 운동법 후기 및 효과 탈모

by 동안연구실 2022. 7. 11.

수년 전 사이타마 운동법이 인터넷상에 화제가 되었다. 사이타마 운동법은 팔 굽혀 펴기(푸시업) 100회, 스쿼트 100회, 윗몸일으키기 100개, 10km 달리기를 매일 빠짐없이 3년간 하는 것을 말한다.

 

 

사실 갯수로 봤을 때는 100개라고 하면 대단히 큰 숫자처럼 처음에는 느껴질 수 있다. 그러나 운동을 조금 해본 사람이라면 이 100개라는 숫자가 얼마나 순식간에 채워질 수 있는 개수인지 알 수 있다.

 

사이타마 운동법 후기

솔직히 결론부터 말하면 엄청나게 효과가 좋다. 인터넷에 찾아보면 푸시업으로만 몸을 만든사람들이 많다. 맨몸 운동만 전문적으로 하는 맨몸 운동 마니아들이 있는데 웬만한 헬스인 이상으로 몸이 좋다.

 

유명 커뮤니티인 디시인사이드에서 사이타마 운동법을 검색해보면 실제 후기들을 볼 수 있다. 짧게는 몇 개월부터 길게는 3년 이상에 이르기까지 많은 사람들이 사이타마 후기를 올려놓았다. 확실한 것을 다들 근육이 엄청 커지지는 않았지만 슬림하게 잘빠진 패션 근육으로 만들어진다는 것을 알 수 있다.

 

 

필자 역시 팔굽혀펴기 100개만 매일 한 적이 있었다. 거짓말 안 하고 3개월만 그렇게 해도 몸이 엄청나게 단단해진다. 여기에 스쿼트와 윗몸일으키기, 달리기까지 한다면 당연히 말도 안 되게 몸만들기에 도움 될 것이다.

 

 

사이타마 운동법 효과 

세계적인 축구스타인 호날두가 사이타마 운동법에 상위호환을 하고 있었다. 그는 스페인 리그에서 활동 당시 매일 푸시업을 무려 1,000번을 하고 윗몸일으키기를 3,000번을 했다고 한다. 또한 매일 10km 이상 유산소 훈련도 했다고 한다.

 

그 호날두는 30대 후반에 나이에도 엄청나게 활력적으로 그라운드를 누비며, 체력을 과시하고 있다. 이것만 봐도 사이타마 운동법은 현실적으로도 당연히 도움된다는 것을 알 수 있다.

 

사이타마 운동법 탈모

솔직히 탈모를 촉진하는것이 맞다. 기본적으로 헬스와 같은 근육운동을 하게 되면 테스토스테론 분비가 촉진된다. 이 남성호르몬이 촉진되면 자연히 탈모 인자 또한 많아지게 되어 모발에 악영향을 줄 수밖에 없다. 많은 사람들이 스쾃와 같은 고강도 호르몬 촉진운동을 하고 나서 머리가 빠지거나 가늘어진다는 얘기를 한다.

 

나 역시도 스쾃를 무게를 올려서 하고 나면 조금 심하게 말해 바로 다음날 머리가 더 빠지는 것 같았다. 그래서 사이타마가 만화에서 3년 동안의 훈련으로 머리가 다 빠졌다고 하는 것은 솔직히 어느 정도 현실 고증이 되었다고 본다. 탈모가 있거나 이 운동법으로 탈모가 올 것 같은 사람은 반드시 탈모약을 먹도록 해야 한다.

 

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