마효능 마의효능, 마가루효능 바로보기
안녕하세요? 동안연구실 입니다. 오늘은 위에 좋은음식으로 알려진 마 효능 마의효능에 대해 말씀드리겠습니다. 마는 대표적인 건강기능식품으로서 많은 분들이 즐기고 계신데요. 특히 마가루로 우유나 물에타서 드시는것이 가장 일반적인데요. 건강에 좋은 마효능, 마가루효능에는 무엇이 있는지 바로 살펴보도록 하겠습니다.
김태희씨가 마를 드시는 모습이 방송에 공개되어 화제가 되기도 했는데요. 마는 항산화성분인 폴리페놀 성분이 풍부해서 노화방지에 효과가 있고 피부개선과 같은 미용적인 효능도 뛰어나다고 합니다. 뿐만 아니라 알라토인이라는 성분은 피부세포를 재생하는 효과가 있다고 합니다. 그래서 화장품의 원료로도 사용되는데요. 이 피부세포 재생효과는 여드름상처 완화에도 효능이 있다고 하니 피부에는 정말 딱인 식품이네요.
▶ 다이어트에 좋다
마에는 폴리페놀 성분이 풍부해서 혈관내 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주어 혈압을 떨어뜨린다고 합니다.
▶ 소화에 도움이 된다
마에는 소화효소중 하나인 아밀라아제가 풍부하다고 합니다. 아밀라아제는 아시다시피 우리 침속에 들어있는 소화효소인데요 그래서 우리 입속에서 녹말을 분해하는 작용을 하지요. 또한 장의 활동을 촉진해줘 소화작용을 원활하게 해준다는 효과도 있다고 합니다.
▶ 정력에 좋다
마는 예로부터 천연 강장제 였다고 합니다. 동의보감에 의하면 마는 오장을 튼튼하게 하여 기력을 보충해 준다고 합니다. 마에 함유된 아르기닌이 대표적인 강장 물질인데요. 아르기닌은 성장호르몬을 촉진하는 물질로도 알려졌는데요. 정력에 좋은 이유는아르기닌이 혈관 확장 물질인 산화질소를 만들어 음경의 혈관을 팽창시키기 때문입니다. 즉, 발기부전 완화에 도움이 된다고 볼 수 있습니다. 괜히 산속의 장어라는 별명이 붙은게 아니네요.
▶ 위장에 좋다
네 사실 마의 가장 독보적인 효능은 위장 보호 특히 위벽보호 아닌가 싶습니다. 그 유명한 '뮤신'이라는 점액질 물질 때문인데요. 마를 한번이라도 보신분들이라면 마의 찐득한 점액질 성분을 느껴보셨을 겁니다. 이 뮤신이라는 물질은 실제 우리 위장에서 위벽을 보호하는데 사용되는 물질인데요. 위벽을 보호하여 위염과 같은 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 마를 먹으면 쓰린 속이 편안해질 수 있습니다.
▶ 갱년기 증상 완화에 좋다
마효능에는 갱년기 증상을 완화하는 부분도 있다고 합니다. 갱년기의 대표적인 증상중 하나가 안명홍조인데요. 안면홍조는 말그대로 안면쪽으로 피가 쏠리면서 얼굴이 빨갛게 달아오르는 현상입니다. 이 원인중 하나가 혈중 콜레스테롤 상승 때문이라고 하는데요. 마에는 콜린이라는 물질이 있어 콜레스테롤 상승을 억제하여 얼굴쪽으로 혈액이 많이 몰리지 않도록 도와준다고 하네요.
이상 마효능 마의효능에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.
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