안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 차요테 효능, 칼로리에 대해 소개해 드릴게요. 차요테는 열대 지방의 과일인데요. 종류로 따지면 호박과에 속한다고 합니다. 하지만 생김새는 우리나라의 모과와 비스무리하게 생겼는데요. 부처님의 손을 닮았다하여 불수과라고 불리기도 한다고 합니다. 차요테는 오이와 비슷한 식감을 가졌으며, 아삭하고 달달한 맛이 매력이라고 합니다.
차요테는 몇 년전 우리나라 제주도에 재배법이 소개되면서 조금씩 알려지고 있는 과일입니다. 아직은 재배 환경 때문에 남부지방에 한해서 생산이 되고 있다고 하는데요. 어서 우리 밥상에 친숙해지는 음식이 되기를 바랍니다. 아무튼 차요테 효능, 칼로리에 대해 알아보시겠습니다.
차요테에는 임산부에게 필수 영양소인 천연 엽산이 풍부하다고 합니다. 엽산은 임신전 부터 임신 초기 까지 일정량을 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있는 영양소인데요. 엽산은 임산부의 건강뿐 아니라 태아의 건강까지도 지킬 수 있는 좋은 성분이라고 합니다. 임산부 뿐만 아니라 엽산은
차요테는 오이처럼 수분이 풍부한 과일입니다. 수분함량이 전체 90% 정도 된다고 하니 정말 수분 덩어리가 아닐 수 없네요. 이런 탓에 그 칼로리도 낮아 다이어트에 좋다고 합니다.
찬바람이 불어오는 겨울철에는 면역력이 약해져 감기에 걸릴 수 있다고 합니다. 차요테는 비타민C가 풍부하여 면역세포 활성화에 도움이 된다고 합니다. 또한 차요테에 비타민B군은 신진대사를 활발하게 해주어 몸에 에너지를 공급한다고 합니다.
비타민C와 마그네슘, 비타민K, 비타민B 등은 혈액순환을 촉진하고 영양소 흡수를 촉진해 좀더 빠르게 피로를 회복할 수 있도록 도와준다고 합니다.
차요테는 섬유질이 풍부한 열대과일로서 배변활동을 도와 변비를 완화하는데 좋다고 합니다. 또한 풍부한 섬유질은 콜레스테롤 제거에도 도움이 되어 혈관건강 유지에도 도움된다고 하네요.
차요테에 풍부한 망간, 아연, 구리, 마그네슘 등은 근육의 기능이 활성화 되도록 도와주며, 특히 아연은 남성의 성기능 개선에도 도움이 된다고 합니다. 뿐만아니라 심장 기능에도 좋은 성분들이라고 합니다.
차요테 효능 마지막은 고혈압 완화에 좋다는 것입니다. 차요테는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 된다고 합니다. 또한 호박과 식물답게 배뇨 작용과 체내 노폐물 제거를 촉진하여 독소를 제거하고, 몸에 붓기를 빼주는 효능도 있다고 합니다.
차요테 칼로리
차요테는 앞서 말씀드린 것처럼 수분함량이 높은 과일로서 칼로리가 낮은편에 속한다고 합니다. 차요테 100g을 기준으로 불과 16kcal밖에 안된다고 하네요. 또한 다이어트에 치명적인 콜레스테롤이나 포화지방이 들어있지 않아 더욱 좋다고 합니다. 뿐만아니라 비타민C, 비타민B, 비타민K, 마그네슘, 칼륨 등 여러가지 영양소가 골고루 들어있어 다어어트시에 깨질 수 있는 영양균형을 잡아주는데 도움이 된다고 합니다. 참 착한 차요테 효능, 칼로리입니다.
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이상 차요테 효능, 칼로리에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 편안한 하루 되시길 바래요.
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