안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 그 이름도 특이한 꼬시래기 효능에 대해 소개해 드릴까 합니다. 이름참 재미있죠? 생긴것처럼 참 나물이나 입으로 후루룩 먹기에 딱 좋게 생겼는데요. 실제 해안지방에서 사는 사람들은 국수면발처럼 음식을 만들어 먹기도 한다고 해요. 꼬시래기 효능에는 어떤것들이 있는지 바로 확인해 보시지요!
꼬시래기 효능
1.변비완화
미역줄기처럼 초록빛을 띄고 있는 꼬시래기는 예상대로 식이섬유소가 풍부한 식품이라고 합니다. 이러한 식이섬유는 대장의 운동성을 높여주고, 변을 무르게 하여 변비를 완화시켜주고, 소화작용도 촉진해주는 좋은 기능이 있습니다. 뿐만아니라 중금속과 같은 유해 물질 배출에도 도움이 된다고 하네요.
2. 뼈를 튼튼하게 해준다
해조류 치고 칼슘과 비타민K가 풍부한 꼬시래기는 뼈 건강에도 도움이 된다고 합니다. 칼슘부족으로 인해 생길 수 있는 골밀도 감소나 연골의 약화를 예방해주는 효능이 있다고 합니다.
3. 피로회복, 간건강에 좋다
여러분들 자양강장제로 자주 드시는 그것 있으시죠?? 거기에 주 성분이 바로 타우린인데요. 꼬시래기는 타우린이 풍부하다고 합니다. 이것은 신진대사를 활발히 하여 몸에 힘을내게 해주고, 간 해독기능을 도와 간기능 개선에도 좋다고 합니다.
4. 다이어트 식품
대부분의 해조류 들이 해당되겠지만 유효 영양소는 많은데 비해 지방이나 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 제격이라고 합니다. 꼬시래기 역시 식이섬유, 칼슘, 철분 등의 여성에게 좋은 영양소가 많지만 저칼로리 식품이라 다이어트 하시는분들에 경우 부담없이 드시기 좋다고 합니다.
5. 고혈압 완화
바다 생물답게 칼륨이 풍부한 꼬시래기는 불필요한 나트륨 배출을 촉진하여 혈관의 혈압조절에 용이하다고 합니다.
꼬시래기 부작용
이렇게 꼬시래기 효능에 대해 알아보았는데요. 한가지 주의하셔야 할것은 이것이 한의학적으로 찬 성미를 지닌 식품이라는 것입니다. 칼로리가 낮아 많이 먹는데에 부담이 없으실지는 모르지만 소화기가 약하거나 몸이 서늘한 사람에 경우는 복통이나 설사 등에 부작용이 초래될 수 있으니 적당히 맛있게 즐기시는게 좋을 것 같습니다. 이상 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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