어서오세요!! 동안연구실입니다. 오늘은 아티초크 효능에대해 알아보겠습니다. 예전부터 슈퍼푸드로 주목받았었던 아티초크 인데요. 먹는 꽃봉오리 라고 불리우는 아티초크 효능에 무엇이 있는지 바로 확인해 보겠습니다.
아티초크효능 5가지 바로 확인
1.다이어트 및 변비에 좋다.
네 이것은 아티초크속 천연식이섬유 때문인데요. 풍부한 식이섬유는 장내기능을 활성화 시켜 변비예방이나 숙변제거에 효과적이라고 합니다. 그로인해 체중감량 효과도 있는데요. 뿐만아니라 혈액내에 콜레스테롤을 분해시키는 작용도 한다고 합니다. 다이어트중이신 여성분들에게 참 좋네요.
2.혈압을 낮추어 주며, 붓기를 완화시켜준다.
네 맞습니다. 이는 아티초크속 풍부한 칼륨때문인데요. 칼륨은 이뇨작용을 촉진하는 성분이기도 하고, 몸속에 불필요한 나트륨을 바깥으로 내보내는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 혈압을 낮춰주고, 몸에 붓기를 완화시켜주는 것이지요. 이 때문에 고 나트륨음식인 피자에 토핑으로 올라가는 등 아티초크를 이용한 음식도 등장했다고 하네요.
3.신진대사가 활발해지며 소화기에 좋다.
네 맞습니다. 아티초크에는 세포 대사 기능을 도와주는 니아신, 비타민B군, 판토텐산 등 여러 영양소들이 골고루 함유되어있습니다. 때문에 신진대사가 활발해지고, 담즙 분비를 촉진하여 허해진 소화기에 기운을 돋구는 역할을 한다고 합니다. 뿐만아니라 비타민 A, C 등도 들어있어 피부개선 효과도 얻을 수 있겠네요.
4.숙취해소에 좋다.
아티초크에 들어있는 시나린이라는 성분은 숙취해소에 아주 좋다고 합니다. 음주를 자주하시는 분들에게는 꾸준히 섭취해주시면 효과가 아주 좋겠네요.
5. 치매에 좋다.
아티초크에 있는 엽산성분 때문이라고 합니다. 엽산은 치매에 효과가 좋은 성분으로 밝혀졌는데요. 그렇기 때문에 치매 예방차원에서 드시는 것도 좋을듯 합니다.
이상 아티초크효능 5가지에 대해 간단히 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 오늘도 어려지는 하루되세요^^
▶ 다이어트 특효약 - 핑거루트효능 바로확인
http://donganlab.tistory.com/70
▶ 천연정력제 - 엉겅퀴효능 바로확인
http://donganlab.tistory.com/54
댓글