싸리버섯효능
안녕하세요? 어서오세요 동안연구실입니다. 오늘은 싸리버섯효능에 대해 말씀드리겠습니다. 이름이 참 재미있는데요. 이름 그대로 싸리빗자루를 닮아서 싸리버섯이 되었다고 하네요. 하지만 그 효능은 정말 대단하고 하는데요. 그럼 싸리버섯효능에 대해 바로 알아보겠습니다.
싸리버섯은 다이어트에 좋다고 합니다. 가장 기본적으로 칼로리가 낮다고 합니다. 다시말해 먹은 양에 비해 칼로리가 낮다는 건데요. 더군다나 섬유질이 풍부하여 변비를 해소시켜주고, 장활동을 활발하게 하고 수분이 풍부하여 포만감을 준다고 하니 체중 조절에는 좋을 수 밖에 없겠네요.
싸리버섯의 식이섬유소는 혈관을 깨끗하게 해주는데 도움을 준다고 합니다. 혈관내 콜레스테롤 제거에 효능이 있어 동맥경화와 같은 심혈관계 질환 예방에 도움이 될 수 있다고 하니 미리미리 건강을 위해 먹어두는 것도 좋겠네요.
▶ 구내염, 백내장, 신진대사 등 피로회복에 좋다
이는 싸리버섯에 들어있는 비타민B2 때문인데요. 비타민B2는 리보플라빈이라고 불립니다. 이 리보플라빈은 체내에서 다양한 작용을 하는데요. 비타민대사에도 관여하고, 항산화 작용도 하며, 세포 재생 및 성장 촉진에도 작용한다고 합니다. 이렇게 다방면으로 활용되는 리보플라빈이 부족하면 구내염, 설염, 백내장, 지루성 피부염 등 여러가지 질환에 걸릴 수 있다고 하네요.
문제는 이렇게 우리몸에 필수적인 리보플라빈이 우리몸속에서 합성이 되지 않는다는 것입니다. 또한 과량으로 섭취해도 몸속에 저장하지 못하고 몸밖으로 배출되기 때문에 규칙적으로 섭취해야될 필요가 있는 것입니다. 싸리버섯은 리보플라빈으로 보충할 수 있어서 비타민B2 결핍 질환예방에 도움이 될 것 같습니다.
이외 유리아미노산, 프로비타민D, 지방산, 각종 비타민 등 암예방이나 당뇨에 좋은 물질들도 많다고 하니 참고하시면 될 것 같습니다.
▶ 싸리버섯의부작용?
하지만 이렇게 우리몸에 이로운 싸리버섯도 과량 섭취시에는 소화장애를 일으킬 수 있다고 하니 역시 적당히 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 또한 식용 싸리버섯은 따로 있다고 하니 야생에서 채취하여 드시지 마시고, 식용으로 구하셔서 드시는게 좋겠습니다.
이상 싸리버섯효능에 대해 읽어주셔서 감사합니다.
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