혓바닥 갈라짐 원인과 해결방법을 알려드릴게요

안녕하세요? 오늘은 혓바닥 갈라짐에 원인과 해결방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 구강 관련 질환은 인류가 겪고 있는 가장 흔한 질환이며, 계절 상관없이 365일 벌어지는 일인데요. 혀가 갈라지면 너무 고통스럽고 삶의 질이 떨어져서 저도 걸릴 때마다 짜증이 나고 얼굴을 찌푸리게 되는 것 같아요. 한번 갈라지는 이유와 해결방법에 대해 알아볼게요.

 

 

 

혓바닥 갈라짐 가장큰 원인은 스트레스 

스트레스가 만병의 근원이라는 말은 정말 흔하게 듣는데요. 안타깝게도 혀 갈라짐에 있어서 스트레스는 '직격탄'이라고 합니다. 스트레스는 우리의 '교감신경'을 자극하여 심장을 과도하게 뛰게하여 우리 몸속 열을 올리고 이 열이 구강을 건조하게 만들 수 있는데요. 이러한 구강건조증이 혓바닥을 갈라지게 하는 원인이 될수 있다고 합니다.

 

▶ 비타민 등에 영양소 부족

 

생리활성과 피로회복에 중요하다는 비타민 B군이 결핍될 경우 바로 구강질환으로 이어지기도 합니다. 제가 딱 이런 케이스였는데요. 종합비타민을 먹지 않을 때 유독 구내염이나 혀 갈라짐이 심했던 것 같아요.

 

▶ 바이러스 및 곰팡이 감염

 

우리가 흔히 말하는 '구내염'은 바이러스에 의한것이라고 하는데요. 입안에 생긴 구내염이 혓바닥 갈라짐으로 번지게 되는 경우가 있습니다. 이런 분들은 주로 구내염을 입에 달고 살 정도로 자주 걸리거나 입안이 잘 허는 체질인 경우가 많은데요.

 

몸안에 숨어있던 바이러스가 면역력이 약해진 틈을 타서 솟아나와 구내염과 혀 갈라짐을 일으킬 수 있으며, 혀의 백태 등에서 발현된 곰팡이로부터 감염될 수 있다고 합니다. 이 같은 경우 양치와 같이 구강청결에 신경써야 하며, 혀클리너로 수시로 백태를 제거해 주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

▶ 소화기 질환 및 척추질환 때문일수도

평소 음식을 먹었을때 소화가 잘 안된다거나 척추 디스크 같은 척추질환이 있는 분들에 경우 혓바닥 가운데 갈라짐이 생길 수 있다고 합니다. 우리 혀는 다른 몸속 장기나 기관과 연결되어있어 그것들에 이상이 생기면 신호를 주는 역할을 합니다. 소화기가 안 좋거나 척추가 안 좋으면 혀 갈라짐이 생길 수 있다고 합니다.

 

 

▶ 갱년기 열증이 원인일 수도

여성의 경우 갱년기에 접어들면 입안이 얼얼하거나 혀가 찌릿한 경험을 할 때가 있습니다. 또한 혀가 바늘로 찌르듯이 아프다거나 입안이 유독 마르는것같은 구강건조증을 경험하기도 합니다. 이것은 갱년기로 인한 스트레스, 우울감, 화 등이 우리 몸 위쪽으로 열을 발생하여 입안을 마르게 하는 원인이 된다고 하는데요. 이것으로 인해 혓바닥 갈라짐이 생길 수 있다고 합니다.

혀 갈라짐 해결방법

▶ 혓바닥 갈라짐 연고(페리덱스연고)

약국에서 보통 얻을 수 있는 연고 중에 하나가 페리덱스 연고입니다. 이약을 사용해보셨다는 후기를 보면 단순히 일회성(처음으로)으로 걸리신 분들 경 우에 그 효과가 더 좋았다고 하는데요. '오라메디'처럼 많은 분들이 사용하시는 연고인데요.

 

 

이 연고 같은 경우 스테로이드성 이기 때문에 하루에 몇번 바르더라도 1주일 이상 사용하시는 것은 안 좋습니다. 스테로이드 오남용으로 인한 부작용 때문에 그런 것인데요. 

 

간혹 이 약을 바르고 침을 삼켜도 되는지 물어보시는 분들이 계신데 이 약은 침에 녹지않도록 특수제조가 되어서 그것은 걱정하지 않으셔도 된다고 합니다.  다만 바르고 나서 바로 음식물을 먹거나 하면 음식물과 함께 삼켜서 몸속으로 들어갈수 있기 때문에 시간이 충분히 지난 후 음식을 먹는 게 좋다고 합니다.

혀 갈라짐에 좋은 영양제와 음식

많은 분들이 혓바닥 갈라짐을 비롯하여 많은 구강문제에 대해 비타민을 복용하라고 합니다. 특히 비타민 B군에 중요성을 강조하는데요. 비타민B가 부족하게 되면 구내염이나 혀갈라짐에 굉장히 자주 노출되는 것을 저도 경험으로 알았습니다.

 

다만 이 영양제는 실제 영양소가 부족했던 분들 다시 말해 비타민B를 따로 챙겨 드시지 않으시는 분들에게 많이 도움이 되는 것이기 때문에 스트레스성이나 기타 질환에 의한 것은 다른 해결방법을 찾는 게 좋습니다.

한의학에서는 비장과 위장에 기능이 약해지면 혀갈라짐이 발생할 수 있다고 합니다. 그래서 비장에 좋은 음식을 드시는 것이 좋은데요. 대표적으로 감자, 양파, 호박 소고기, 닭고기, 붕어, 고구마 등이 있다고 합니다.

 

또한 위에서 '교감신경'과도하게 항진하게 되면 문제가 발생할 수 있다고 했는데요. 때문에 교감신경 안정화에 도움이 되는 브로콜리나 시금치 등에 녹황색 채소가 좋다고 합니다. 이러한 녹황색채소는 기본적으로 비타민B가 풍부하게 들어가 있기 때문에 특히 영양소 결핍을 해결하는 데에도 도움이 된다고 합니다.

 

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