안녕하십니까? 날씨 쌀쌀해지면 생각나는 그 음식 굴효능에 대해 말씀드리려고 합니다. 굴은 특히 남자에게 좋은음식으로 널리 알려졌는데요. 비단 남성뿐만아니라 누구에게나 좋은점이 많다고 합니다. 굴효능에 어떤것이 있는지 바로 알아보겠습니다.
▶ 다이어트에 좋다 굴은 칼로리가 낮은편이며, 지방 함량도 적어 다이어트 식품으로도 좋다고 합니다. 칼로리는 굴 100g에 96kcal 정도 됩니다. 또한 비타민과 미네랄, 칼슘등이 풍부해 다이어트 식단에서 부족할 수 있는 영양소를 보충해주고 균형을 잡아주는데 도움이 된다고 하네요.
▶ 미세먼지 및 중금속 제거에 좋다 의외의 굴효능인데요. 굴에 풍부한 아연과 셀레늄은 체내 쌓이 중금속과 미세먼지를 밖으로 배출하도록 돕는다고 합니다. 요즘과 같이 공해속에 살아가는 우리에겐 꼭 필요한 음식이네요.
▶ 정력에 좋다 굴효능 하면 역시나 정력인데요. 정력에 좋은 음식에 항상 이름을 올릴정도로 굴은 정력강화와 참 끈끈한 인연이 있습니다. 이유는 아연 , 인, 요오드 등 성기능을 활발하게 해주는 미네랄등이 풍부하기 때문입니다. 뿐만아니라 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진해 성기능이 원활하도록 도와준다고 합니다.
▶ 성인병 예방에 좋다 굴에 함유되어 있는 타우린은 혈중 콜레스테롤 수치를 줄여주는 작용을 하고, 불포화지방산인 EPA 역시 고혈압 완화에 도움이 된다고 합니다. 날이 추워지면 발병하기 쉬워지는 심혈관계 질환 완하에 좋다고 하니 가을 겨울철에 드시면 좋을 것 같네요.
▶ 간 건강에 좋다 타우린 성분은 간 기능이 활성화 되는데 도움을 주어 체내 독성제거를 돕고, 알코올 분해를 원활하게 해주는 작용을 한다고 합니다.
▶ 모발 건강에 좋다 굴에 풍부한 아연은 성기능에 도움이 될 뿐만아니라 모발건강에 좋다고 하는데요. 이유는 모발이 성장하는데 있어서 아연성분이 필수적 이기 때문입니다. 또한 두피에 비듬을 완화시켜 탈모예방에도 도움이 된다고 하네요.
▶ 빈혈에 좋다 굴은 철분이 풍부한 음식으로 유명하고, 체내 철흡수를 돕는 구리도 많아서 철분 결핍성 빈혈 완화에 도움이 된다고 합니다.
이상 추워질수록 몸에 좋은 굴효능에 대해 소개해드렸습니다. 오늘도 포스팅을 읽어주셔서 감사합니다. 안녕히 계세요.
댓글