안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 해바라기씨유 효능에 대해 소개해 드리겠습니다. 요새는 생활요리용으로 식용유뿐 아니라 다양한 식물성오일을 사용하시는 데요. 그 중에 애용되는 해바라기씨유 효능에 대해 바로 확인해 보시죠.
▶ 눈 건강에 좋다 해바라기씨유에는 비타민A가 풍부하여 눈 건강에 좋다고 합니다. 아시다시피 비타민A는 로돕신이라는 빛감지 물질을 만들어내는 중요한 역할을 하는 물질입니다. 또한 망막의 주요 세포들에 혈관을 보호해주는 기능도 합니다.
▶ 피부를 좋게 해준다 피부에 좋다는 비타민C뿐 아니라 구리가 들어있어 세포들을 탄력있게 이어주는 엘라스틴을 합성하는데 도움을 준다고 합니다. 엘라스틴이 풍부하면 피부가 탱글탱글하게 밀도있게 보여지는 효과가 있다고 합니다.
▶ 혈관 건강에 좋다 해바라기씨유는 비타민E, 피토스테롤 등 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되지 않도록 막아주는 물질들이 함유되어있습니다. 유해 콜레스테롤은 심장병, 심혈관계 질환에 원인이 되는만큼 미리 예방해 주시는것이 아주 중요하다고 합니다.
▶ 노화 방지에 좋다 해바라기씨유에는 항산화에 좋은 비타민E, 셀레늄이 있습니다. 젊음의 묘약이라 불리는 이 셀레늄은 강력한 활성산소 제거제로서 세포의 노화를 막아주는 역할을 한다고 합니다.
▶ 우울증 및 스트레스 완화에 좋다 해바라기씨유에는 비타민B군과 엽산, 아연 등 우울증 환자들에게서 부족할 수 있는 영양소가 골고루 들어있습니다. 특히 비타민B1은 불안감을 줄여주고, 신경을 안정시켜 주는 작용을 한다고 합니다. 뿐만아니라 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌에 재료가 되는 트립토판이 들어있어 스트레스 완화효과도 있다고 하네요.
▶ 남성 정력에 좋다 해바라기씨유에는 아연이 풍부하게 들어있어 남성의 성기능을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 아연은 정자에 영양을 공급하고 보호하는 기능이 있다고 합니다.
이상 해바라기씨유 효능에 대해 알아보셨습니다. 오늘 저녁은 해바라기씨유에 계란후라이를 부쳐 드셔보는건 어떨런지요. 감사합니다~ㅎㅎ
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