안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 황칠나무 효능, 먹는법에 대해 소개해 드릴게요. 황칠나무는 그 이름답게 황금색을 염색하는데 쓰였던 나무라고 하는데요. 그만큼 귀하게 여겼던 나무라고 합니다. 그래서 과거에는 상대국가에 조공으로 바쳐질 정도로 귀한 상품이였으며, 고서에 의하면 그 효능을 모르는 사람이 없을정도였다 할 정도로 건강에도 좋은 식품이였다고 합니다.
최근에 황칠나무에 대한 연구가 활발히 이루어지면서 황칠나무 효능이 다시한번 주목받고 있는데요. 바로 황칠나무 효능, 먹는법에대해 확인해 보시겠습니다.
1. 전립선 건강에 좋다
황칠나무에는 베타시토스테롤 이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 전립선에 특히 좋은데요. 전립선에 좋은 음식으로 알려진 소팔메토, 호박씨 등에도 함유되어 있는것으로 알려져있습니다. 베타시토스테롤은 전립선의 암을 유발하는 암세포를 억제하고, 염증을 완화시켜주는 역할을 한다고 합니다. 뿐만아니라 전립선 비대증이나 야뇨증과 같은 증상을 완화시켜주는 효능도 있다고 합니다.
2. 간 건강 및 숙취해소에 좋다
황칠나무를 찾으시는 많은 분들이 간건강을 지키기 위해서 라고 하는데요. 그만큼 황칠나무는 간건강에도 이롭다고 합니다.
3. 항산화 작용을 한다
황칠나무에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 대표적으로 플라보노이드, 비타민E , 셀레늄 등 인데요. 이들은 강력한 항산화 물질로서 체내 활성산소 제거에 효과적이며, 세포의 손상을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 최근에는 노화를 조절하는 물질인 텔로미어와 관련하여 연구를 진행중이라고 하네요.
4. 치아 건강에 좋다
황칠나무는 치아 건강에도 좋은데요. 이는 칼슘과 무기질, 각종 비타민이 다양하게 함유되어 있기 때문입니다. 황칠나무 추출물이 구강내 항균작용을 효과적으로 수행해주며, 치주 뼈세포와 치아의 재생 및 각종 치주질환 완화에 도움이 된다고 합니다.
5. 관절 건강에 좋다
앞서 말씀 드렸다시피 황칠나무에는 뼈에좋은 칼슘과 마그네슘 등 영양소가 풍부하여 조골세포의 활성 촉진 및 골다공증 등의 예방에 효험이 있다고 합니다.
6. 혈관 건강에 좋다
황칠나무에는 불포화 지방산이 풍부하여 혈관건강에 좋다고 합니다. 불포화 지방산은 혈관내 콜레스테롤 제거 및 혈액순환 촉진에 도움이 되는 성분인데요. 이를 통해 동맥경화증이나 고지혈증 등과 같은 질환을 예방할 수 있다고 합니다.
7. 기관지 건강에 좋다
황칠나무는 '인삼나무'라는 별명답게 사포닌 성분이 다량 함유되어있다고 합니다. 사포닌은 피로회복, 항산화 등 여러가지 작용을 하지만 기관지 건강에 특히 좋다고 합니다. 가래를 삭이고 기관지염을 완화시키는 등 요즘과 같이 기관지가 혹사당하는 때에는 더욱 좋은 효능인 것 같습니다.
8. 피부 미백에 좋다
황칠나무 추출물은 각종 화장품에도 응용 되고 있는데요. 이유는 황칠나무가 피부에 좋기 때문입니다. 특히 자외선에 의해 생성될 수 있는 멜라닌세포를 억제하는 기능이 탁월하다고 합니다. 그렇기 때문에 주로 피부미백에 좋은 기능성 화장품에 원료가 된다고 하네요
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황칠나무 먹는법
황칠나무는 보통 차로 달여서 먹는것이 일반적이라고 합니다. 황칠나무차를 만드는법은 간단합니다. 우선 황칠나무 100G 정도를 물로 깨끗히 씻은 후 물 4L를 붓고 강한불에 끓여줍니다. 끓기 시작하면 약불로 불을 줄여준후 약 1시간정도 더 고와줍니다. 이렇게 해서 아침저녁으로 반컵씩 드셔주시면 건강에 좋다고 합니다.
이상 황칠나무 효능, 먹는법에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.
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