안녕하세요? 동안연구실 입니다. 오늘은 물효능에 대해 소개해드리겠습니다. 우리가 매일마시고, 마시지 않으면 살아갈수 없는 물인데요. 역시 물하면 떠오르는것은 70%가 아닐까 싶은데요. 이렇게 필수불가결한 물효능에는 무엇이 있을지 바로 확인해 보시죠.
▶ 다이어트에 좋다 물을 마시면 우리몸의 신진대사가 활발해지기 때문에 지방을 분해하는 작용도 잘 이루어지고, 칼로리소모도 일어난다고 합니다. 물만 먹어도 살찐다는 것은 오해 인것 같습니다.
▶ 소화기능을 원활하게 해준다 공복에 물을 마시면 장운동을 유연하게 해주어 공복으로 인한 통증을 줄여주게 되는데요. 이처럼 소화기능 및 배변기능에 물은 필수적이라고 합니다. 다만 식후 물을 섭취하는 것은 소화작용을 방해할 수 있으니 유의하시면 될것 같습니다.
▶ 피부에 좋다 물은 말그대로 피부에 수분을 공급해주는 역할을 해서 피부를 탱탱하게 해주고, 노폐물 배출을 원활하게 하여 피부의 윤기가 돌게 합니다.
▶ 변비에 좋다 변비를 앓는 분들에게 물을 많이 마시라고 많이들 권하시는 데요. 따듯한 물을 자주 마시면 숙변을 제거하고, 배변활동이 원활하게 이루어지는데 도움이 된다고 합니다.
▶ 생리통에 좋다 따듯한 물은 배에 온기를 주어 생리통을 완화시켜주는 효능이 있다고 합니다.
▶ 혈액순환에 좋다 물은 혈액을 구성하는 가장 큰 요소로 혈액내 적당한 물 농도는 혈액순환을 원활하게 해주는데 도움이 된다고 합니다. 물 섭취가 부족할경우 혈액 농도가 탁해져 혈액순환에 장애가 올 수 있다고 합니다.
※ 물의 부작용?? 기름진 음식과 차가운물을 벌컥벌컥 마셨을때는 차가운물이 기름기를 굳게 만들고 소화를 더디게 만들어서 소장벽에 흡착되는 현상이 일어날 수 있다고 합니다. 이러한 지방은 암까지 유발할 수 있다고 합니다.
물도 너무 많이 마시면 독이 된다고 합니다. 실제로 물많이 마시기 대회에서 물을 많이 먹고 죽은 사람도 있다고 합니다. 뭐든 과하면 독이 된다고 하는데요. 세계보건기구에 따르면 성인의 하루 권장 섭취량은 2리터 정도라고 합니다. 참고 하시고 건강한 물마시기 실천하시길 바랍니다. 감사합니다.
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