안녕하세요? 동안연구실 입니다. 오늘은 홍화씨 효능, 홍화씨 먹는법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 혹시 홍화씨 이름의 뜻을 알고 계신가요? 네 맞습니다. 홍화는 붉은 꽃이라는 한자어인데요. 이유는 홍화로 옷을 빨갛게 염색할 수 있기 때문이라고 합니다. 참 실용적인 이름인데요.
홍화는 버릴것이 하나도 없는 꽃으로 유명하다고 합니다. 홍화씨 역시 건강에 좋은점이 많아 인기가 많은 식품인데요. 그렇다면 홍화씨 효능, 홍화씨 먹는법에는 어떤 것들이 있는지 바로 확인해보도록 하겠습니다.
홍화씨 효능
1. 다이어트에 효과적이다
불포화 지방산인 리놀레산이 풍부하여 체지방제거에 도움이 됨은 물론이고, 셀룰로오스 제거에도 효과적이라고 합니다.
불포화 지방산은 혈관내 유해 콜레스테롤 제거에 도움이 되는데요. 홍화씨에 리놀레산은 이러한 작용을 촉진하여 혈관건강을 지켜주는데 도움이 된다고 하네요. 이를통해 고지혈증과 같은 혈관질환 예방 효과도 있다고 합니다.
홍화씨는 특히 산후조리에 좋은 음식이라고 합니다. 산후 여성의 몸은 많이 약해져 있기 마련인데요. 특히 뼈가 약해져 있을 수 있고, 혈액이 탁해져 있을 수 있다고 합니다. 홍화씨는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈를 건강하게 해주고, 불포화 지방산이 풍부해 탁한혈액을 풀어주어 혈액순환이 활발하게 이루어지도록 도와준다고 합니다.
앞서 말씀드렸듯이 홍화씨는 칼슘이 풍부하고, 특히 껍질부위에 유기백금이라는 성분이 있어 뼈 건강에 아주 좋다고 합니다. 이 유기백금 성분은 뼈의 강도를 높여주기 때문에 골다공증 질환이 염려되는 노인분들에게 특히 좋은 효과가 있다고 하네요.
최근 연구결과에 따르면 홍화씨 추출물에는 항암치료제인 시스플라딘에 활성을 높여준다는 것을 확인했다고 합니다. 다시말해 항암제 단독으로 복용했을때보다 홍화씨 추출물을 함께 복용했을때 훨씬 더 좋은 항암효과를 보여준 것입니다.
홍화씨에는 아연이 풍부하게 들어 있습니다. 아연은 정액을 만드는데 있어서도 중요한 물질이며, 원활한 성기능 발휘를 위해 꼭 필요한 성분이기 때문에 남성분들에게도 좋은 홍화씨라고 볼 수 있네요.
홍화씨 먹는법
홍화씨는 보통 홍화씨차, 홍화씨환, 홍화씨 가루 등 다양한 형태로 먹는법이 있습니다. 가장 인기있는 먹는법이 홍화씨 차와 홍화씨환 정도가 되겠는데요. 홍화씨 차를 드시기 위해서는 홍화씨를 불에 노릇하게 충분히 볶은 후 커피처럼 뜨거운물에 우려 드시면 된다고 합니다. 또한 이것을 갈아서 아침저녁으로 한숟가락씩 드시는 방법도 있습니다. 홍화씨를 갈아 드실때는 상온 보관시에 산폐할 염려가 있으니 냉동보관이나 냉장 보관하시는 편이 좋다고 합니다.
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이상 홍화씨 효능, 홍화씨 먹는법에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 오늘하루도 더 어려지는 하루 되시기를 바라겠습니다. 안녕히계세요.
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