건강 - 동안되는 음식/동안되는 과일 야채68 용과효능 드래곤후르츠효능 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 용이 여의주를 물고 있는 형상과 닮았다 하여 붙여진 이름인 용과에 대해 알아보겠습니다. 용과는 선인장 열매로서 아직까지는 우리에게는 조금 낯선 과일입니다. 보통은 호텔이나 고급레스토랑에서나 볼수 있었던 과일 이었는데요. 요즘에는 일반 슈퍼마켓에서도 보이고 있어서 시간이 조금 지나면 대중화 될 수도 있는 과일이겠네요. 그럼 효능에대해 자세히 말씀드리겠습니다. 용과의효능 1. 고혈압에 좋다. 고혈압에 좋다고합니다. 왜인고 하니 용과에는 다량의 칼륨이 들어있다고합니다. 용과 과육 100g당 270mg가 넘는 칼륨이 들어있다고 하는데요. 이는 배나 사과보다도 훨씬 많은 양이라고 하니 용과가 칼륨에 있어서는 배나 사과보다 우수하다고 할 수 있겠네요. 이 칼륨은 우리몸에서 체외.. 2016. 12. 24. 옥수수효능 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 우리의 영원한 간식인 옥수수의 효능에 대해 알아보겠습니다. 옥수수는 세계인들의 식량으로 뽑힐 정도로 영영가의 완성도가 높고, 대량생산하기 쉬운 특성을 가진 식물인데요. 영양간식에 대명사로 알려진 옥수수에 대해서 과연 어떤 영양소와 효능을 가지고 있는지 자세히 알아보겠습니다. 옥수수의효능 1. 다이어트에 좋다. 처음부터 반가운 효능이 나왔네요. 네 그렇습니다. 다이어트에 아주 좋다고합니다. 왜냐하면 저지방이면서 포만감은 주고, 칼로리도 높지 않으면서 식이섬유가 풍부하여 체내에 고스란히 쌓이지 안기 때문입니다. 옥수수의 칼로리는 100g당 약 100칼로리이고 보통크기 옥수수가 100g이 조금 넘는 수준이니 대충 짐작이 가실겁니다. 옥수수 1~2개 먹어도 탄수화물과 단백질.. 2016. 12. 23. 블랙커런트효능 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 동안음식 하나 소개해드리겠습니다. 바로 블랙커런트입니다! 이미 알고 계신분들도 많으실텐데요. 블랙커런트는 베리류에 한 종류입니다. 베리류에는 아시다시피 아사이베리, 블루베리, 라즈베리, 마키베리 등등 참 많이 있습니다. 이 베리류에 공통점은 바로 항산화작용이 아닐까 싶습니다. 모든 베리류가 슈퍼푸드에 오르내릴정도로 항산화 능력이 탁월하고, 우리 몸에 유익한 필수지방산, 칼슘, 인, 철, 미네랄 등이 풍부하다고 합니다. 그렇다면 블랙커런트효능에 대해 본격적으로 알아보겠습니다. 블랙커런트효능 1. 강력한 항산화 효과 그렇습니다. 역시나 베리류 하면 항산화입니다. 이건 일종에 공식처럼 된 것 같습니다. 동안에 관심있는 분들이 베리류를 꾸준히 드시는 것도 바로 이 항산화 때.. 2016. 12. 21. 땅콩호박효능 3가지 안녕하세요? 오늘은 땅콩호박효능, 다른말로 버터넛호박효능에 대해 알아보겠습니다. 땅콩호박은 아직까지 대중적으로 알려지지 않은 호박품종 중에 하나인데요. 우리나라에 들어온지도 오래되지 않았고, 땅콩호박을 재배하는 농가도 많지않기 때문인 것 같습니다. 다른 호박과 달리 땅콩호박만에 매력이 있기때문에 앞으로는 점점 대중화 될것이라고 봅니다. 우선 아주 간단하게 땅콩호박에 대해 설명드리겠습니다. 사진에서 처럼 말 그대로 땅콩 모양처럼 생겨서 땅콩호박이라고 명명되었다고 합니다. 사진을 보시면 아시겠지만 일반 호박이랑은 다르게 씨가 있는 자리가 최소화 되어있어서 즉, 비어있는 부분이 별로 없어 버릴것이 거의 없다는 특징을 가지고 있습니다. 또한 일반 호박만큼 향이 강하지 않기 때문에 다른음식과 곁들여도 다른음식에 .. 2016. 12. 19. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 다음
