건강 - 동안되는 음식/동안되는 과일 야채68 바나나의효능 4가지 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 바나나의효능에 대해 알아보겠습니다. 바나나는 특히 운동하시는 분들과 여성분들에게 사랑받는 과일인데요. 씻지않고 손쉽게 먹을 수 있는 몇 안되는 과일이기도 합니다. 거기다가 맛도 쓰거나 자극적이지 않고 특유에 달달할 향내를 풍기면서 맛있습니다. 뿐만아니라 포만감에 비해 칼로리가 높지않아 다이어트 하시는 분들이 애용하시는 과일이기도 합니다. 그렇다면 우리가 이렇게 사랑하는 바나나는 어떤 효능을 가지고 있을까요? 한번 알아보겠습니다. 바나나의효능 *바나나의 영양 바나나에는 칼륨과 마그네슘, 비타민A 및 비타민C, 비타민B 등이 풍부하다고 합니다. 들어가 있는 성분만 보셔도 우리 몸속에서 어떤 역할을 할지 예측이 되실거라 봅니다. 1. 뇌졸증 및 고혈압 예방에 도움을 준다... 2016. 12. 19. [초간단] 흑마늘만드는법 흑마늘만들기 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 흑마늘 만드는법에 대해 말씀드리겠습니다. 흑마늘은 정말 만병통치약이라고 할만큼 많은분들께서 선호하는 식품입니다. 또한 대표적인 강장제 이기도 한데요. 이 흑마늘을 장복하고 원기가 회복되고 정력이 넘치는 삶은 살고 계신분들이 많은 만큼 흑마늘을 드셔보는것도 정말 건강에 좋을 것 같습니다. 흑마늘은 일반마늘보다 항산화효과가 10배이상 될정도로 항산화에도 탁월하다고 합니다. 그만큼 몸과 얼굴이 어려질수 있겠네요. 시중에 흑마늘즙도 있고 흑마늘환도 있는데 흑마늘을 통으로 그냥 먹는것 만큼 좋을 수는 없을것입니다. 그럼 만드는법을 본격적으로 알아보겠습니다. 흑마늘 만드는법 사실 제가 15일전에 흑마늘을 만들기 돌입했습니다. 오늘 이포스팅을 쓰기 불과 몇분전에 그 결과물을 보게.. 2016. 12. 19. 양배추즙효능 안녕하세요? 동안연구소장입니다. 오늘은 피부에 좋다는 양배추즙효능에 대해 알아보겠습니다. 피부는 동안이랑 필수불가결한 존재이기도 한데요. 동안종결자가 되기위해 꼭 필요한 음식이겠네요. 양배추는 주변에서 쉽게 볼 수 있고 맛볼 수 있는 채소이기도 한데요. 막상 양배추를 꾸준히 드시는 분들은 흔하지 않은것 같습니다. 양배추가 피부에 좋다는 사실은 한번씩 들어보셨을텐데요. 피부에 좋은 음식인 양배추에 대해 알아보겠습니다. 양배추즙효능 양배추는 서양에서 요구르트, 올리브와 함께 3대 장수식품으로 꼽힌다고 합니다. 양배추는 위 점막을 보호하고 소화작용을 하는 비타민U가 풍부하며, 건조한 피부를 촉촉하게하고 노폐물배출하여 피를 맑게 하여 장(腸)건강에 도움을 준다고 합니다. 또한 숙취, 위장병, 항궤양, 심혈관, .. 2016. 12. 15. 블루베리 효능 및 먹는법 블루베리! 언제부터인가 동안에 필수 조건으로서 "항산화 관리"가 주목받고 있습니다. 항산화 라는 말을 들으면 가장먼저 떠오르는 음식이 바로 블루베리인데요. 수 많은 베리계 과일을 대표하는 것이 바로 블루베리인것 같습니다. 인지도 1등~ 저는 블루베리 파우더를 매일 아침저녁으로 한숟가락씩 맨입에 털어 먹고 있습니다. 파우더가 좋은점이 먹기가 우선 편하고, 섭취방법을 다양하게 할수 있어서 좋습니다. 요거트, 샐러드, 물 쥬스 등등 기호대로 섭취가능합니다. 도대체 왜 블루베리를 먹으면 동안에 도움이 될까요? 블루베리효능은 무엇일까요? 그것은 바로 안토시아닌과 폴리페놀 이라는 물질 떄문인데요. 연구 및 임상시험 결과 항산화 작용 뿐만아니라 안구 건강에도 도움을 주는 기능도 확인되었다고 합니다. 이들 물질은 망막.. 2016. 12. 15. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음
