백색소음 뜻과 효과

안녕하세요? 추석연휴 잘 보내고 계신가요 ^^? 오늘은 백색소음 뜻과 효과에 대해 소개해 드리려고 합니다. 단어에서 부터 뭔가 착한 느낌이 드는 백색소음 인데요. 최근에는 소위 '카공족' 이라 하여 카페에서 공부하는 사람들이 늘고 있는데 카페 역시 백색소음 효과가 있는 곳이기도 합니다.자 그럼 공부에 도움이 되는 백색소음 뜻과 효과에 대해 바로 알아보겠습니다.

▶ 백색소음 뜻

소리의 주파수 대역이 넓으며, 일정한 주파수 스펙트럼을 갖고 있는 소리로 청각이 익숙해지기 쉬운 소리를 말합니다.

▶ 백색소음 종류

-빗방울 떨어지는 소리

-사람들의 잡담소리

-심장박동 소리

-파도 소리

-계곡 물 흐르는 소리

▶ 백색소음 효과

1. 집중력을 높이는데 도움이 된다

백색소음의 대표적인 효과 인데요. 백색소음을 듣고있으면 작업이나 공부에 방해가 되지 않고 어느순간 몰입할 수 있을 정도에 집중력 향상 효과를 가져오는데요. 실제 한국산업심리학회의 연구결과에 의하면 약 50%의 집중력 향상효과가 있다고 하네요. 실제 저의 경우도 백색소음기가 있는 독서실에서 공부해 본적이 있는데 어느순간 소음이 느껴지지 않을 정도로 집중하는데 도움이 됐었던 기억이 있습니다.

2. 스트레스를 풀어주는데 도움이 된다

이것은 소위 '자연의 소리'에 해당하겠는데요. 앞서 말씀드렸던 파도소리나 계곡소리, 귀뚜라미 우는 소리 등은 가만히 듣고 있으면 마음이 편안해지고 신경이 안정되는 효과가 있습니다. 스트레스 완화 효과 역시 실험으로 입증이 되었는데요. 약 27% 가량 스트레스 완화효과가 있었다고 합니다.

3. 기억력 향상에 도움이 된다

기억력은 1번에 집중력과도 연결이 되는 개념인데요. 집중력이 높아져있기 때문에 자연히 본것이나 경험한 것이 상대적으로 오래 남아있을 수 있을 수 있는것이죠.

4. 불면증 해소에 도움이 된다

실제 백색소음을 켜놓고 잠을 청하시는 분들이 계신데요. 불면증을 앓고 있거나 쉽사리 잠에 들지 못하는 분들에 경우 앞서 말씀드렸던 자연의 백색소음 같은 경우가 도움이 된다고 하니 한번 시도해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.