건강 - 습관, 운동/동안되는 건강습관12 요즘 실천하고 있는 동안 관리 리스트 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오랜만에 글을 작성해보려고 합니다. 요즘 실천하고 있는 나만의 동안 관리 리스트 1. 일찍자고, 일찍일어나기 너무나도 쉬운것인데요 많은분들이 간과하시는 부분이기도 합니다. 다들 본능적으로 일찍자는것이 건강에 좋다는 것은 알고 계실것입니다. 하지만 이 효과는 직접 경험해보신분과 경험해보지 않으신분에서 엄청난 차이를 느끼게됩니다. 저 같은 경우 11시경에 잠을 청했을때와 12시 넘어 잠을 잤을떄 다음날 아침 밑 다음날 컨디션에 전체적으로 영향을 미치는 것을 발견합니다. 특히나 피부관점으로 봤을때, 11시이전에 잠을 잤을때 눈에띄게 얼굴이 뽀송해짐을 느낍니다. 마치 슬리핑팩을 한것 처럼이요. 바쁜 현대인들, 특히 직장인 분들에 경우 일찍잔다는것 자체가 상당히 사치라는것 잘 알고 .. 2017. 8. 11. 동안 만드는 습관 안녕하세요 동안연구실 입니다. 오늘은 저의 동안 습관에 대해 말씀드려보겠습니다. 절대로 과학적인 근거가 있는것이 아니며, 수년간 저의 습관입니다. 그렇기 때문에 읽어보시고 유익하다고 생각하시는 부분이 있으면 실천하시면 되겠습니다. 두서없이 나열해 보겠습니다. 읽으시는데 불편하시더라도 양해해 주시면 감하겠습니다. 1. 절대 얼굴에 손대지 않는다. 네 맞습니다. 어지간해서는 얼굴에 손대지 않습니다. 물론 얼굴을 씻을때는 어쩔수 없이 얼굴에 손을 대야 하겠죠. 마찬가지로 크림을 바른다거나 할때는 부득이하게 얼굴에 손을 댈 수 밖에는 없습니다. 하지만 이외에 평상시에 얼굴이 가렵다거나 그냥 문지르고 싶어서 문지르는 경우는 없습니다. 2. 절대 수건으로 얼굴을 닦지 않는다. 1번의 경우와 마찬가지 이야기입니다. .. 2017. 4. 26. 자외선차단제 상식 5가지 안녕하세요? 동안연구소입니다. 오늘은 자외선 차단제에 대해 알아보겠습니다. 동안 피부에 대해 이야기할때 빠지지않고 등장하는 것이 바로 이 자외선차단제 인데요. 아마 피부에 관심있는 분들이라면 남자분들이라도 자외선차단제를 바르지 않는 분은 없으실 겁니다. 그만큼 자외선차단제는 기본중에 기본인데요. 그렇다면 자외선차단제에 대한 상식은 꼭 갖춰야 하겠지요? 한번 알아보겠습니다. 자외선차단제 상식 1. 물리적 차단제와 화학적 차단제 보통 물리적 차단제는 바르면 얼굴이 허옇게 되는 백탁현상이 강하게 나타난다고합니다. 물리적차단제는 말그대로 피부에 보호막을 쳐서 자외선을 물리적으로 차단하는 것이 원리입니다. 이에 반해 화학적차단제는 백탁현상이 적은편이며, 피부표면에 흡착되어 자외선을 흡수하거나 화학작용으로 자외선을.. 2016. 12. 17. 보건용 마스크 쓰는법 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 마스크를 써야되는 이유를 가지고 포스팅 해보겠습니다. 최근에 중국발 미세먼지, 황사 등 각종 매연으로 인해 호흡기 질환을 앓고 계신 분들이 많이 있습니다. 서울시내에서도 마스크 없이 바깥을 오랫동안 돌아다면 목이 칼칼하고 코에 이물질이 쌓이는 느낌을 받으실 것입니다. 그렇기 때문에 요즘에는 마스크를 하고 다니시는 분들이 많이 있는데요. 마스크는 또하나에 필수품 인 것 같습니다. 자 그럼 마스크에 대해 더 알아보겠습니다. 통상적으로 쓰는 보건용 마스크에 대해 알아보겠습니다. 1. 보건용 마스크를 왜 써야 할까요? -외부로 부터 유해입자를 차단한다. 질병 감염을 막아주기 때문입니다. 아시다시피 마스크는 외부에 유해입자를 한번 걸러주는 역할을 합니다. 보건용 마스크에는 국.. 2016. 12. 17. 이전 1 2 3 다음
