건강 - 습관, 운동/동안되는 건강습관12 손씻기 방법 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 위생에서 기본중에 기본인 손씻기에 대해서 알아보겠습니다. 피부좋아지는법-1 에서 언급드렸던 것처럼 손씻기는 동안피부를 만드는데 있어 아무리 강조해도 지나치지 않은 부분인 것 같습니다. 1. 손 씻기 왜 중요 할까요? 아시다시피 손은 외부 모든 것과 직접적으로 접촉하는 신체부위입니다. 그렇기 때문에 각종 세균과 바이러스와 접촉할 수 있고 이것을 인체로 전파시키는 매개체 역할을 하게 되는 것입니다. 질병의 70%가 손을 통해서 전염된다고 하니 손씻기는 정말 어마무시하게 중요하다고 할 수 있겠습니다. 또한 우리가 흔히 접할 수 있는 대부분의 감기 바이러스는 감기에 걸린 사람의 손에서 문, 버스, 지하철 손잡이 등에 옮겨져 있다가 그걸 만진 사람의 손으로 옮아가고, 그 손에.. 2016. 12. 17. 피부좋아지는법 -2 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 첫번째 시간에 이어 피부좋아지는법 두번째시간이 되겠습니다. [피부좋아지는법 -1 바로가기] 첫번째 시간에는 충분한 수면, 계면활성제 주의하기, 얼굴에 손대지 않기 등을 말씀드렸습니다. 그럼 바로 시작합니다. 1. 보습 챙기기 피부를 좋아 보이게 만드는 화장품은 정말 다양하게 있습니다. 하지만 그 모든 화장품을 빛나게 하는것은 촉촉한 피부일 것입니다. 촉촉한 피부베이스가 없다면 화장도 잘 되지 않을 것이고, 생기 있어보이지도 않을것입니다. 또한 건조한 피부는 피부트러블이 생기기 쉬우며, 보기에도 푸석해 보여 좋지가 않습니다. 또한 주름이 쉽게 생기게 만드는 원인을 제공하기도 합니다. 그렇기 때문에 이 보습은 아무리 강조해도 지나치지 않다고 할 수 있습니다. 저에 경우는.. 2016. 12. 16. 피부좋아지는법 - 1 안녕하세요? 동안연구소장입니다. 오늘은 동안에 필수요건인 좋은 피부, 피부 좋아지는법에 대해 소개해 드리겠습니다. 첫번째 시간으로 세가지를 말씀드리고 다음 칼럼에서 계속적으로 이어나가겠습니다. 1. 얼굴에 손 대지 않기 아주 중요한 부분입니다. 우리는 은연중에 얼굴에 손을 대는 습관을 가지고 있습니다. 간지럽다거나 얼굴을 쓸어내린다거나, 입주변에 손을 갖다 댄다거나, 코를 만진다거나 등등 참 다양하게 얼굴에 손을 댑니다. 손은 아시다시피 세균을 감염시키는 아주 훌륭한 매개체 입니다. 쉽게말해 씻지 않은 손은 세균덩어리라고 해도 무방하다고 합니다. 이런손을 얼굴에 대고 문지르거나 만진다고 상상해보세요 절대 좋은 일이 벌어지지 않는다는건 자명한 사실이겠네요. 또한 세균뿐만아니라 손에 있는 기름성분이 모공을 .. 2016. 12. 16. 계단오르기운동효과 계단오르기운동효과 최근 생활운동중에 가장 각광받는 것이 이 계단오르기 운동인 것 같습니다. 각종 건강프로에서도 앞다투어 소개되고 있는데요. 그 이유는 헬스장에 가거나 특별한 운동기구 없이 누구나 손쉽게 할 수 있기떄문이라고 합니다. 그뿐아니라 운동효과가 훌륭해서 더욱 추천되어지는 운동인 것 같습니다. 저도 아파트에 고층에 거주하고 있어 집에 돌아올때면 엘레베이터 대신 계단을 이용하고 있습니다. 우리는 길을 걸을때는 다리를 들 수 없습니다. 평지를 걷기 떄문이죠. 오직 발을 앞으로 앞으로 끌고 나가는 뿐입니다. 앞에서는 허벅지의 근육에 자극이 가는 경우가 별로 없게 되죠. 그렇지만 계단을 올라갈 때 다리를 들어올리는 동작을 합니다. 그렇기 때문에 계단 오르기는 자연스럽게 허벅지 및 하체 전체에 골고루 자극.. 2016. 12. 14. 이전 1 2 3 다음
