건강 - 습관, 운동58 요즘 실천하고 있는 동안 관리 리스트 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오랜만에 글을 작성해보려고 합니다. 요즘 실천하고 있는 나만의 동안 관리 리스트 1. 일찍자고, 일찍일어나기 너무나도 쉬운것인데요 많은분들이 간과하시는 부분이기도 합니다. 다들 본능적으로 일찍자는것이 건강에 좋다는 것은 알고 계실것입니다. 하지만 이 효과는 직접 경험해보신분과 경험해보지 않으신분에서 엄청난 차이를 느끼게됩니다. 저 같은 경우 11시경에 잠을 청했을때와 12시 넘어 잠을 잤을떄 다음날 아침 밑 다음날 컨디션에 전체적으로 영향을 미치는 것을 발견합니다. 특히나 피부관점으로 봤을때, 11시이전에 잠을 잤을때 눈에띄게 얼굴이 뽀송해짐을 느낍니다. 마치 슬리핑팩을 한것 처럼이요. 바쁜 현대인들, 특히 직장인 분들에 경우 일찍잔다는것 자체가 상당히 사치라는것 잘 알고 .. 2017. 8. 11. 동안 만드는 습관 안녕하세요 동안연구실 입니다. 오늘은 저의 동안 습관에 대해 말씀드려보겠습니다. 절대로 과학적인 근거가 있는것이 아니며, 수년간 저의 습관입니다. 그렇기 때문에 읽어보시고 유익하다고 생각하시는 부분이 있으면 실천하시면 되겠습니다. 두서없이 나열해 보겠습니다. 읽으시는데 불편하시더라도 양해해 주시면 감하겠습니다. 1. 절대 얼굴에 손대지 않는다. 네 맞습니다. 어지간해서는 얼굴에 손대지 않습니다. 물론 얼굴을 씻을때는 어쩔수 없이 얼굴에 손을 대야 하겠죠. 마찬가지로 크림을 바른다거나 할때는 부득이하게 얼굴에 손을 댈 수 밖에는 없습니다. 하지만 이외에 평상시에 얼굴이 가렵다거나 그냥 문지르고 싶어서 문지르는 경우는 없습니다. 2. 절대 수건으로 얼굴을 닦지 않는다. 1번의 경우와 마찬가지 이야기입니다. .. 2017. 4. 26. 고혈압과 당뇨의 관계 왜 고혈압과 당뇨가 동반되는가? 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 대표적인 성인병으로 불리는 고혈압과 당뇨의 관계에 대해서 말씀드리겠습니다. 흔히 이 두가지 질병은 단독적으로 발생하는 것이아니라 동반되는 질환이라고 부르게 되는데요. 도대체 왜 그런 것인지 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 결론부터 말씀드리면 당뇨병이 고혈압을 만든다고 볼 수 있습니다. 우선 고혈압은 다들 아시다시피 혈압이 정상범주보다 높게 측정되는것으로서 혈관벽에 미치는 저항이 커지게 되는 현상입니다. 대표적인 원인으로는 혈전과이나 콜레스테롤같이 혈관을 좁게 만드는 것들이 있는데요. 이처럼 혈액이 지나가는 길인 혈관 자체가 좁아지는 효과가 생겨서 혈압이 높아지는 경우가 있습니다. 그러나 이외에 혈관은 큰 변화가 없는데 지나가는 혈액량이 늘어나서 고혈압이 되는 경우가 .. 2016. 12. 24. 일본 키크는약에 대해서 안녕하세요 동안연구실입니다. 오늘은 일본 키크는약에 대해서 알아보겠습니다. 포스팅에 앞서 이 포스팅에 내용은 지극히 주관적인 생각이며, 특정 약 이름에 대해 언급하지도 않을 것이며 단순히 제가 경험한 이야기를 말씀드려 보겠습니다. 너무 극단적으로 생각하시지는 마시고 가볍게 참고삼아 읽어주시면 감사하겠습니다. 그럼 시작하겠습니다. 키.. 정말 우리 인생사에서 참 무시할 수 만은 없는 그런 것이라고 생각합니다. 이성간에 만남에서 외모에 해당되는 3대요소인 얼굴, 몸매, 키에 해당되되기 때문입니다. 지금 이 순간에도 많은 분들이 불만족스러운 자신의 키에 대해 고민을 가지고 있는 것으로 알고 있습니다. 저 또한 작은키는 아니지만 사람의 욕심이 끝이없고 만족하기가 참 어려운것처럼 항상 갈증을 갖고 살고 있습니다... 2016. 12. 22. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음
