건강 - 습관, 운동58 심혈관질환 예방수칙 안녕하세요? 동안연구실입니다. 본격적으로 겨울추위가 시작된 12월 중순이 지나가고 있습니다. 점점 연말을 향해 달려가고 있는데요. 이렇게 추운 겨울이 오면 가장 먼저 떠오르는 것중 하나가 혈관질환 입니다. 뇌졸중, 심근경색과 같은 심뇌혈관질환은 추운 날씨에 더 위험한 것으로 알려져있습니다. 그에따라 겨울철 혈관건강에 각별히 신경을 써야 한다고 합니다. 심뇌혈관질환은 심장질환, 뇌졸중 등의 뇌혈관질환, 그리고 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 동맥경화증 등의 선행질환을 총칭한다고 합니다. 최근 통계청 사망원인 통계를 보면 만성질환으로 인한 사망은 81%로 나타났으며, 그 중 26.7%가 심뇌혈관질환으로 인한 사망이라고 합니다. 이처럼 심뇌혈관질환은 우리나라에서 질병부담이 크고 주요한 사망원인 중 하나이기 때문에 .. 2016. 12. 17. 멧돼지 만났을때 대처하는법 안녕하세요? 동안연구실입니다. 야생멧돼지를 만났을때 대처하는법에 대해 알아보겠습니다. 요즘 취미로 등산하시는분들이 아주 많이 있습니다. 그렇기 떄문에 안전한 산행은 무엇보다 중요시 되고있습니다. 단순히 넘어지거나 다치는 문제외에 야생동물에 의한 위협도 큰 문제가 될수 있습니다. 최근에 야생멧돼지들이 민가로 내려오거나 산에서 나타나 피해를 입은 사람들에 이야기가 뉴스에 자주 나옵니다. 그렇기 때문에 산길에서 야생동물을 만났을때 대처하는법은 꼭 알아야 될 필요가 있습니다. 그럼 본격적으로 알아보겠습니다. 1. 소리를 크게 지르지 않기 보통 무서운 상황이나 겁나는 상황을 맞게되면 소리부터 지르시는 분들 계십니다. 소리를 지르면 야생동물은 사람이 겁을 먹은걸로 인식하고 공격성을 보일 수 있다고합니다. 일단 침착.. 2016. 12. 17. 피부좋아지는법 -2 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 첫번째 시간에 이어 피부좋아지는법 두번째시간이 되겠습니다. [피부좋아지는법 -1 바로가기] 첫번째 시간에는 충분한 수면, 계면활성제 주의하기, 얼굴에 손대지 않기 등을 말씀드렸습니다. 그럼 바로 시작합니다. 1. 보습 챙기기 피부를 좋아 보이게 만드는 화장품은 정말 다양하게 있습니다. 하지만 그 모든 화장품을 빛나게 하는것은 촉촉한 피부일 것입니다. 촉촉한 피부베이스가 없다면 화장도 잘 되지 않을 것이고, 생기 있어보이지도 않을것입니다. 또한 건조한 피부는 피부트러블이 생기기 쉬우며, 보기에도 푸석해 보여 좋지가 않습니다. 또한 주름이 쉽게 생기게 만드는 원인을 제공하기도 합니다. 그렇기 때문에 이 보습은 아무리 강조해도 지나치지 않다고 할 수 있습니다. 저에 경우는.. 2016. 12. 16. 피부좋아지는법 - 1 안녕하세요? 동안연구소장입니다. 오늘은 동안에 필수요건인 좋은 피부, 피부 좋아지는법에 대해 소개해 드리겠습니다. 첫번째 시간으로 세가지를 말씀드리고 다음 칼럼에서 계속적으로 이어나가겠습니다. 1. 얼굴에 손 대지 않기 아주 중요한 부분입니다. 우리는 은연중에 얼굴에 손을 대는 습관을 가지고 있습니다. 간지럽다거나 얼굴을 쓸어내린다거나, 입주변에 손을 갖다 댄다거나, 코를 만진다거나 등등 참 다양하게 얼굴에 손을 댑니다. 손은 아시다시피 세균을 감염시키는 아주 훌륭한 매개체 입니다. 쉽게말해 씻지 않은 손은 세균덩어리라고 해도 무방하다고 합니다. 이런손을 얼굴에 대고 문지르거나 만진다고 상상해보세요 절대 좋은 일이 벌어지지 않는다는건 자명한 사실이겠네요. 또한 세균뿐만아니라 손에 있는 기름성분이 모공을 .. 2016. 12. 16. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 다음
