전체 글1210 계단오르기운동효과 계단오르기운동효과 최근 생활운동중에 가장 각광받는 것이 이 계단오르기 운동인 것 같습니다. 각종 건강프로에서도 앞다투어 소개되고 있는데요. 그 이유는 헬스장에 가거나 특별한 운동기구 없이 누구나 손쉽게 할 수 있기떄문이라고 합니다. 그뿐아니라 운동효과가 훌륭해서 더욱 추천되어지는 운동인 것 같습니다. 저도 아파트에 고층에 거주하고 있어 집에 돌아올때면 엘레베이터 대신 계단을 이용하고 있습니다. 우리는 길을 걸을때는 다리를 들 수 없습니다. 평지를 걷기 떄문이죠. 오직 발을 앞으로 앞으로 끌고 나가는 뿐입니다. 앞에서는 허벅지의 근육에 자극이 가는 경우가 별로 없게 되죠. 그렇지만 계단을 올라갈 때 다리를 들어올리는 동작을 합니다. 그렇기 때문에 계단 오르기는 자연스럽게 허벅지 및 하체 전체에 골고루 자극.. 2016. 12. 14. 한국사능력검정시험 1급 공부방법 안녕하세요 동안연구소장입니다. 첫포스팅을 한국사 능력검정시험 1급 공부방법에 대해 이야기하게 되어 꽤 의미있게 생각합니다. 최근 대기업, 공기업, 중견기업 등 취업에 있어서 가장 핵심이자 출발점이 되는 부분이 한국사능력검정시험인것 같습니다. 그만큼 수요가 꾸준하기 때문에 최근에는 다양한 방법으로 학습할수 있는 여건이 마련되었는데요. 저에 경험에 비춰 설명드리도록 하겠습니다. 설득력을 보태기 위하여 저의 인증서를 올립니다. 따끈따끈한 33회네요~ 자그럼 본격적으로 이야기 해보겠습니다. 이 시험을 치르는 대다수 분들의 공부방법은 다음과 같습니다. 1. 인터넷강의 2. 자습서,문제집 3. 교과서 가성비로 본다면 인터넷강의>자습서,문제집>교과서 인것 같습니다. 제가 추천드리는 방법또한 이 순서와 같습니다. 인터.. 2016. 12. 14. 이전 1 ··· 149 150 151 152 다음
