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올리브오일 효능 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 올리브오일 효능에 대해 알아보겠습니다. 최근데 TV에서도 여러번 소개되고, 여자 연예인들에 몸매를 유지하는 식품으로도 화제가 되었던 바로 그것 인데요. 많은 분들이 찾는 올리브오일에 효능에대해 파해쳐 보겠습니다. 올리브오일의 효능 1. 체중 감량에 탁월하다고 합니다. 다이어터들 주목해야될 부분인것 같습니다. 지중해인들은 비만이 없는것으로 유명하다고 합니다. 그래서 그 이유를 연구해본 결과 바로 올리브오일 때문이라고 하는데요. 매년 약 20리터의 올리브오일을 섭취한다는 지중해인들은 올리브오일을 풍부하게 곁들인 식이섬유 섬취로 인해 체중을 관리하고 건강또한 관리한다고 합니다. 전문가에 따르면 올리브오일이 풍부한 식이요법이 저지방 위주 식단보다 오히려 더 지속적인 체중감량.. 2016. 12. 19.
[초간단] 흑마늘만드는법 흑마늘만들기 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 흑마늘 만드는법에 대해 말씀드리겠습니다. 흑마늘은 정말 만병통치약이라고 할만큼 많은분들께서 선호하는 식품입니다. 또한 대표적인 강장제 이기도 한데요. 이 흑마늘을 장복하고 원기가 회복되고 정력이 넘치는 삶은 살고 계신분들이 많은 만큼 흑마늘을 드셔보는것도 정말 건강에 좋을 것 같습니다. 흑마늘은 일반마늘보다 항산화효과가 10배이상 될정도로 항산화에도 탁월하다고 합니다. 그만큼 몸과 얼굴이 어려질수 있겠네요. 시중에 흑마늘즙도 있고 흑마늘환도 있는데 흑마늘을 통으로 그냥 먹는것 만큼 좋을 수는 없을것입니다. 그럼 만드는법을 본격적으로 알아보겠습니다. 흑마늘 만드는법 사실 제가 15일전에 흑마늘을 만들기 돌입했습니다. 오늘 이포스팅을 쓰기 불과 몇분전에 그 결과물을 보게.. 2016. 12. 19.
고혈압증상 고혈압원인 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 고혈압원인과 고혈압증상에 대해 알아보겠습니다. 고혈압이란? 우리몸은 심장에서 펌프질하는 혈액이 순환해서 유지되고 있습니다. 우리몸에 가장 중요한 부위인 심장은 혈관을 통해서 혈액을 보내게됩니다. 그렇기 때문에 혈관벽에 혈액압이 미치게 되고 이 압력을 흔히 혈압이라고 합니다. 이러한 혈압이 기준보다 높을경우, 또 이 높은 상태가 지속될 경우에 특별히 고혈압이라는 질환을 명명합니다. 고혈압은 당뇨나 비만 등과 함께 우리나라에서 가장 쉽게 볼 수 있는 만성 질환중 하나입니다. 이 고혈압이 무서운 이유는 높아진 혈압이 뇌졸증이나 심혈관질환, 심뇌혈관질환 등 이차적인 질병으로 이어질 수 있고, 이같은 질환은 생명을 위태롭게 하는 아주 심각한 질환이라는 점입니다. 그렇기 때문에.. 2016. 12. 18.
자외선차단제 상식 5가지 안녕하세요? 동안연구소입니다. 오늘은 자외선 차단제에 대해 알아보겠습니다. 동안 피부에 대해 이야기할때 빠지지않고 등장하는 것이 바로 이 자외선차단제 인데요. 아마 피부에 관심있는 분들이라면 남자분들이라도 자외선차단제를 바르지 않는 분은 없으실 겁니다. 그만큼 자외선차단제는 기본중에 기본인데요. 그렇다면 자외선차단제에 대한 상식은 꼭 갖춰야 하겠지요? 한번 알아보겠습니다. 자외선차단제 상식 1. 물리적 차단제와 화학적 차단제 보통 물리적 차단제는 바르면 얼굴이 허옇게 되는 백탁현상이 강하게 나타난다고합니다. 물리적차단제는 말그대로 피부에 보호막을 쳐서 자외선을 물리적으로 차단하는 것이 원리입니다. 이에 반해 화학적차단제는 백탁현상이 적은편이며, 피부표면에 흡착되어 자외선을 흡수하거나 화학작용으로 자외선을.. 2016. 12. 17.
보건용 마스크 쓰는법 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 마스크를 써야되는 이유를 가지고 포스팅 해보겠습니다. 최근에 중국발 미세먼지, 황사 등 각종 매연으로 인해 호흡기 질환을 앓고 계신 분들이 많이 있습니다. 서울시내에서도 마스크 없이 바깥을 오랫동안 돌아다면 목이 칼칼하고 코에 이물질이 쌓이는 느낌을 받으실 것입니다. 그렇기 때문에 요즘에는 마스크를 하고 다니시는 분들이 많이 있는데요. 마스크는 또하나에 필수품 인 것 같습니다. 자 그럼 마스크에 대해 더 알아보겠습니다. 통상적으로 쓰는 보건용 마스크에 대해 알아보겠습니다. 1. 보건용 마스크를 왜 써야 할까요? -외부로 부터 유해입자를 차단한다. 질병 감염을 막아주기 때문입니다. 아시다시피 마스크는 외부에 유해입자를 한번 걸러주는 역할을 합니다. 보건용 마스크에는 국.. 2016. 12. 17.
암예방 습관 5가지 안녕하세요? 동안연구실입니다. 추운 겨울이 슬슬 오고 있는데 건강은 안녕하신지요? 건강한 겨울철 나시기를 바라겠습니다. 오늘은 암예방 습관에 대해서 알아보겠습니다. 암은 가장 무서운 질병중 하나입니다. 하지만 그 예방법을 잘 숙지하여 생활속에서 실천한다면 조금이라도 암에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다. 그럼 바로 알아보겠습니다. 1. 서있는 시간을 늘리기. 현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 상당히 깁니다. 특히나 직장인들과 공부하는 사람들에 경우에는 장시간 앉아있게 됩니다. 암은 신체의 활동성과 관련이 있다고 합니다. 그렇기 때문에 오래 앉아있게되면 신체 활동성이 자연히 떨어지게 되고 이는 유방암이나 대장암 발생의 가능성을 높인다고 합니다. 실제로 미국의 한 통계에 의하면 암환자에 상당수가 긴 시간 앉아.. 2016. 12. 17.
손씻기 방법 안녕하세요? 동안연구실입니다. 오늘은 위생에서 기본중에 기본인 손씻기에 대해서 알아보겠습니다. 피부좋아지는법-1 에서 언급드렸던 것처럼 손씻기는 동안피부를 만드는데 있어 아무리 강조해도 지나치지 않은 부분인 것 같습니다. 1. 손 씻기 왜 중요 할까요? 아시다시피 손은 외부 모든 것과 직접적으로 접촉하는 신체부위입니다. 그렇기 때문에 각종 세균과 바이러스와 접촉할 수 있고 이것을 인체로 전파시키는 매개체 역할을 하게 되는 것입니다. 질병의 70%가 손을 통해서 전염된다고 하니 손씻기는 정말 어마무시하게 중요하다고 할 수 있겠습니다. 또한 우리가 흔히 접할 수 있는 대부분의 감기 바이러스는 감기에 걸린 사람의 손에서 문, 버스, 지하철 손잡이 등에 옮겨져 있다가 그걸 만진 사람의 손으로 옮아가고, 그 손에.. 2016. 12. 17.
심혈관질환 예방수칙 안녕하세요? 동안연구실입니다. 본격적으로 겨울추위가 시작된 12월 중순이 지나가고 있습니다. 점점 연말을 향해 달려가고 있는데요. 이렇게 추운 겨울이 오면 가장 먼저 떠오르는 것중 하나가 혈관질환 입니다. 뇌졸중, 심근경색과 같은 심뇌혈관질환은 추운 날씨에 더 위험한 것으로 알려져있습니다. 그에따라 겨울철 혈관건강에 각별히 신경을 써야 한다고 합니다. 심뇌혈관질환은 심장질환, 뇌졸중 등의 뇌혈관질환, 그리고 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 동맥경화증 등의 선행질환을 총칭한다고 합니다. 최근 통계청 사망원인 통계를 보면 만성질환으로 인한 사망은 81%로 나타났으며, 그 중 26.7%가 심뇌혈관질환으로 인한 사망이라고 합니다. 이처럼 심뇌혈관질환은 우리나라에서 질병부담이 크고 주요한 사망원인 중 하나이기 때문에 .. 2016. 12. 17.
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